Deschid acest topic in cautarea unei alternative la binecunoscutele tigari. Ce sa fac ? cum sa fac ? cand sa fac ? o da rezultate ? Astept fumatorii sa-si dea cu parerea (asta-i sportu national dupa cum zice un vecin de-al nostru de pe forum) . Pana acuma am incercat, dar din pacate nu am reusit, mai mult de 2 zile nu rezist fara sa fumez cel putin o tigara si toate astea din cauza stresului si a nervilor. Simt ca innebunesc atunci cand ma enerveaza careva, n-am o tigara la indemana si cred ca daca nu as fuma, ca sa ma calmez, ori as muri de gat cu respectivu/a ori m-as urca pe pereti. Marea nenorocire este ca de la o vreme-n coace am inceput sa fumez doua pachete de tigari pe zi + 2 cani zdravene de cafea + cola la greu si ma gandeam ca ar fi bine sa le iau pe rand ca intr-un final sa ajung la apa plata . Daca o tin tot asa sincer sa fiu nu cred ca ajung la 40 de ani. Haideti sa va spun si metodele incercate de mine. Prima metoda ar suna cam asa: cumperi un pachet de tigari si arunci in fiecare zi la cosul de gunoi cate o tigara. Zis si facut, cumparam pachetul, aruncam tigara, dupa vreo 10 zile am renuntat. A doua metoda a fost incercata acu vreo 3 luni la bunici, cel mai apropiat magazin era la vreo 2 km, am stat expre 1 saptamana sa vad ce se intampla si nu stiu cum faceam dar nu ramaneam niciodata fara tigari (fumam mult mai putin, 1 pachet in la 2 zile pentru ca nu mai simteam nevoia sa fumez). Cred ca ori n-am vointa ori trebuie sa ma internez undeva intr-un spital la dezintoxicare, tinut intr-o camera cu o camasa de forta pentru ca daca n-am, fac urat rau de tot si daca ma supara careva nu stiu ce fac (am incercat si la psihiatrie si au spus ca nu mai au locuri ). Cand raman fara, nu conteaza cat e ceasu, si la 4 dimineata am fost sa-mi cumpar. (cred ca va da-ti seama si voi ca aveti de-a face cu un fumator inrait. traiasca Non-Stopu !!!) Orice sugestie, propunere si metoda este binevenita. Merci ! Ptr moderatori: daca s-a mai discutat, se sterge fara suparare. Gasisem ceva care nu se referea strict la tigari, (am folosit functia search) si daca exista ceva referitor la fumat si metode pentru a scapa de acest viciu sa-mi da si mie un link inainte sa-mi stearga topicul. Merci !

Domnilor fumatori.
Am fumat timp de cel putin 10 ani, iar ]n ultimii 2-3 ani fumam cate 2 pachete de tigari pana pe la orele 20 cand ajungeam acasa. Pe unde ajungeam , toti coilaboratorii sefu o tigara o cafea, dar nici unul nu oferea o gura de aer curat, nepoluat.
De 6 ani nu mai fumez, va intrebati cum m-am lasat de tigari fara nici o problema?
De la etajul 6 al blocului, intr-o dimineata cu cafeaua in mana, vad cata poluare, praf si fum de la masini, aceeasi poluare mai accentuata o observam si ziua, sufocanta in zilele de vara in centrul orasului si mi-am zis ca nu este sanatos sa fumez cand este atat poluare.Pe langa groaznica poluare sa mai ma intoxic voit cu tutun, nu este normal si am renuntat definitiv fara nici un sfat medical. La un chef am mai incercat o tigara dar n-a fost chip parca o indesam cu mana.
Sa te lasi de fumat este chestie de vointa. Daca vrei se poate , mai ales ca faci si economii financiare sa socotim rotund 25.000 lei pachetul pe zi, iar daca si un al doialea membru al familiei fumeaz[, se fac 50.000 lei, lunar 1.500.000 lei .
Recomand un pahar de vin rosu, , sa fie din struguri, chiar daca persoana are tensiune nu este daunator un sprit rosu. Vinul rosu are niste proprietati care influienteaza asupra leucemiei, ingreunand dezvoltarea ei sau creiaza imunitate, contra leucemiei provocate din radiatiile de natura CERNOBAL.
Cu sanatate.

eu cred ca singura solutie ar fi aceea ca la un control medical sa-mi spuna doctorul ca am probleme cu plamanii si daca mai fumez este nasol rau........
Doamne Fereste
p.s.
daca are cineva o solutie (fara chestia cu vointa) care sa "mearga" ii dau 1,2,3,4,5,6,7 berici.

Ehe...daca mi-ar spune metoda si mie cineva, in afara de vointa, dau si eu bere...fara numar

Am fumat vreo 5 ani cate 3 pachete pe zi. Intr-o zi, m-am sculat de dimineata si am zis :GATA. De atunci au trecut 4 ani si jumatate. A fost foarte greu la inceput. In primele 1-2 saptamani iti vine sa te arunci de la etaj. Nervi pe tine cat China. Specialistii au gasit si o denumire pentru asta: soc post tabacic. Poti sa incerci cu bomboane, cu seminte dar nu tine. O consider o chestie de obisnuinta, si a te lasa este o problema de vointa. Succes!!! ca-i tare greu.

P.S. m-am ingrasat cu aproape 20 kile de atunci, de fapt din primul an am pus 10 kile, si o tin tot asa. Acum problema mea a devenit cura de slabire.

This post has been edited by nvmirel: 10 Jun 2005, 08:58

Supralicitez! Vin Cabernet Sauvignon de Recas, luat direct de la sursa, in cantitate mare, pentru o metoda (in afara de vointa) pe care sa o aplic si sa functioneze.

Varianta lu tata!
Fumator inrait de 30 ani (din armata!, deh) 2 pachete pe zi
Facut rau la servici, ajuns doftor
Doftoru zis> ori lasi fumatul ori in 6 luni te cureti!
Din secunda aia cine e dusmanul fumatului???
Merge de 7 ani schema..

Dupa integrare probabil ca va fi si la noi 5 euro pachetul si fumatul interzis aproape peste tot (inclusiv in spatii deschise). Atunci cu siguranta ca se vor lasa multi de fumat.

This post has been edited by cristim: 10 Jun 2005, 09:00

Pai de ce crezi ca vreau sa ma las?

Varianta mea de lasat de fumat.
Am fumat 15 ani, la greu....

Intr-o zi am facut un pariu cu nevasta-mea, eu ma las de fumat de la 1 februarie si ea... (nu spun ca nu e frumos ).

Au trecut 3 ani jumate de atunci, si inca imi mai tin pariul

Eu m-am lasat super simplu DAR super simplu...
Trebuia sa ma las de ziua mea..in octombrie..nu am putut si am zis ehh las' ca ma las de anu' nou..si uite asa tot mai repetandu-mi cand zicea cineva ca vai ca nu m-am lasat uite pe 1 ian m-am lasat...nu MI-A FOST POFTA, nu nimic....a fost INCREDIBIL DE USOR

Am intrat in a 6-a luna...

Mentionez ca fumam inspre 2 pachete pe zi!!!

PS:Daca te lasi de fumat nu te ingrasi!!!Te ingrasi de la papa!

Bafta voua!E incredibil de usor si nu zic doar asa zic din experienta!!!

Am fumat si io vreo 15 ani, tot asa la 2.00 dimineata ma duceam si cumparam tigari cand ramaneam fara, pe viscol-ploaie dapa ce vanzatoarea imi dadea pachetul imi aprindeam cu gesturi febrile tigara pe care o dadeam gata pana la lift... Cu patru ani in urma fiu-meu m-a facut sa-i promit ca ma las de fumat si timp de doi ani n-am putut sa ma tin de promisiune; in martie 2003 am facut o gripa de aia care te tine in pat cel putin doua zile cu febra si lipsa de pofta de mancare. Timp de doua zile n-am mancat aproape nimic si nici n-am putut fuma, desi am incercat; dupa ce a trecut boala am zis ca si-asa daca n-am fumat doua zile , ce-ar fi sa continui? Si am doi ani si doua luni de-atunci de cand n-am mai pus tigara in gura. Nevasta-mea mai fumeaza destul de rar (1 pachet maxim pe saptamana). Eu am reusit sa ma las deoarece am disociat absolut orice de tigari (nervi, cearta cu cineva , suparare) fiindca se stie ca cel mai usor este sa ne mintim pe noi insine. Deci fumatul trebuie scos mai intai din minte si dupa aceea renuntat la el. Cel mai greu a fost ca dupa tei zile de abstinenta de tigari am fost la o bere cu un coleg (de fapt 2 beri) si el a fumat vreo 6 tigari iar eu i-am inspirat cu lacomie fumul...

Mda, prima data cand am pus tigara in gura era pe la varsta de 15 ani. Acu' bat spre 30 si pana in prezent cred ca m-am lasat de vreo 5 ori.
Cum se manifesta fenomenul la mine. Cand ajung sa fumez aproape un pachet pe zi mi se pune pata si ma las. Cum? La mine e simplu si merge. Imi propun ca in decursul urmatoarei saptamani sa fumez (sa zicem) Luni-10 tigari, Marti-8 tigari, Miercuri-6 tigari, Joi-4 tigari, Vineri-3 tigari, Sambata-2 tigari si Duminica - o tigare.
Actualmente am cca doua luni de cand m-am lasat (iar ) si de data asta am inceput de luni cu 5 tigari/zi si pana vineri am ajuns la una singura; si gata, asta a fost. De regula ma tine intre 6 luni si un an. Sa vad acum.

Si intradevar, apare problema luarii in gabarit.

Pe mine m-a mancat in cenzurat sa spun ca ma las de fumat dupa nunta ... sa vad pe unde scot camasa. Fumez cam un pachet pe zi de la 16 ani .

eu m-am lasat cam prin noiembrie anul trecut.... deci cam 6 luni e atunci... simplu: motive medicale...pneumonie...mi s-a facut rau cand am vazut cum arata radiografia... 2 saptamani cu frbra de ziceam ca nu mai scap... am ratat si petrecerea de ziua lui asarban (andrei) din cauza asta...dar m-am lasat de fumat deoarece nu am mai simtit nevoie de tigara in acele momente... ca ma durea pana in adandurile plaminilor daca bagan pipa in gura si inhalam... apoi a urmat perioada de nervi... vreo 2 luni.... (si nici acum nu mi-a trecut definitiv, aviz amatorilor de la sectinuea LGN!!!)... acum sunt in perioada de ingrasare... nu zic cat... dar am ceva care creste permanent... si nu e salariul!.... din cand in cand.... o data pe saptamana cel mai des, la o cafea, dupa o masa copioasa, mai pufai cate o tigara de la amici.... dar nu trag in piept....si nu o pufai pentru ca am vnevoie ci doar pentru gust... o sa ziceti ca trisez... cat timp nu simt nevoia de inca o tigara dupa aia fumata sporadic, eu zic ca am scapat!!!!... bafta tuturor fumatorilor... mai bine bagati banii in benzina sa va plimbati cu masina!

Eu m-am lasat chiar inainte de Craciunul din 2003, si a fost un adevarat exercitiu de vointa sa petrec sarbatorile cu un grup in care multi erau fumatori. Dupa ce am trecut de prima luna ma mai incerca cate un puseu de pofta, da'-l potoleam repede cu bere
Uite aici un link interesant, care ar putea fi de ajutor: www.fumat.ro

eu din fericire nu fumez insa cred m-ar convinge sa stiu ca eu contribui zilnic 25-30k la profitul companiilor de tutun.Ce abonament e mai rau ca asta ?

p.s. stiati ca din toti compusii pe care ii contine tigara doar unul nu e daunator insa din pacate este singurul care creaza dependenta si asta-i nicotina ?

This post has been edited by Dorubarg: 10 Jun 2005, 12:31

Eu am fumat aproape 6 ani.Boala grea, ce mai...A fost pe perioada liceului si in primii 2 ani de facultate.Daca in liceu ma mai tineam de un fotbal, un baschet cu baietii, dupa nu prea am avut ocazii.Asa ca dupa o mica pauza la cel mai mic efort mi-am dat seama ca plamanii mei nu mai erau ca inainte.Ma simteam rau, ma ustura gatul si gafaiam ca un mosulet de 80 de ani care urca scarile.Tentative sa ma las am avut multe,esuate bineinteles.Pana intr-o zi cand am vazut un reportaj despre un fost drogat.Atunci, vazandu-l pe acel om, care a trecut prin momente mai grele ca mine,si spunand cum a reusit sa se lase, m-a motivat.Mi-am zis ca, daca el a vut o asa mare vointa de ce n-as avea si eu?Am acusi 2 ani de cand nu am mai fumat, este mai bine, insa urme tot au ramas.

Eu am numai 2 saptamani de cand nu mai fumez, si pot sa spun ca nu e chiar asa greu cum credeam sa te lasi. Am constatat ca de multe ori imi aprindeam tigara de plictiseala,nu de pofta sau de nevoie. Am momente cand mi-e pofta,dar ma chinui sa rezist.

Tatl meu a fumat 20 de ani (de la 16 la 36). Fuma 2 pachete pe zi, kent lung in special. S-a dus la serviciu intr-o zi si 5-6 barbati de pe acolo facusera pariu ca se lasa, isi aruncasera tigarile. Cum tatal meu e un tip orgolios si cu spirit competitiv dezvoltat. S-a lasat si el, pe principiul: eu am mai multa voinat decat ceilalti.

A umblat 2 luni cu un pachet de tigari dupa el, pentru a fi sigur ca renunta la tigari din propria vointa, nu din cauza ca nu are tigari. Dupa vreo 5 zile s-a enervat si avrut sa aprinda o tigara, dar daca fuma, nu se rezolva problema, era o scuza ca se calmeaza fumand, a aruncat tigara si n-a mai fumat.

Sa ingrasat in primii 2 ani dupa - surioara mea ce avea pe atunci 9 ani- de bucurie ca a renuntata tata la fumat, isi impartea desertul cu el.

Apoi, a revenit la greutatea normala.

Au trecut 12 ani de atunci si nu a mai fumat nici-o tigara, chiar daca de multe ori este unicul nefumator din grup.

Am fumat circa 17 ani, din facultate, in medie un pachet pe zi. M-am apucat pe nesimtite, spunandu-mi ca de fapt nu sunt fumator, ca ma pot lasa oricand. Vi se pare cunoscuta pana aici povestea, nu?

Am facut multe incercari de a ma lasa, fara succes, pana intr-o zi cand, cu ajutorul familiei care ma batea la cap (copiii, sotia care se lasase cu un an inaintea mea), a unei jene financiare si de constiinta (erau poate zile in care stiam ca nu am fructe pentru copii acasa si nici bani in buzunar dar pentru tigari gaseam), ceva campanii mai agresive impotriva fumatului, o data limita stabilita clar (de ziua sotiei, ca si cadou suprem) AM REUSIT!. Nu fumez de trei ani.

Atentie!. Un fost fumator nu e niciodata "vindecat". Pericolul pandeste, oricand te poti reapuca.
Bafta!

Am fumat 7 ani. Pe 28 noiembrie anul trecut am fumat ultima data. A fost un exercitiu de vointa, care se pare ca mi-a prins bine (ajunsesem sa urc pana la et. 3 cu "limba pana la genunchi" ).
Partea proasta e ca de atunci am ajuns la 82Kg de la 68-70 (in prima saptamana incepusem sa mananc de 5-6 ori pe zi).

Cum sa ne lasam de fumat? Buna intrebare - nu cred ca exista o metoda universal valabila. Eu am fumat 12 ani (intre 1 - 1,5 pachete pe zi)...am incercat tot felul de metode, inclusiv mestecat nicorette o perioada (bleahhh). Nimic nu a functionat pana cand intr-o zi nu am mai cumparat tigari de dimineata, am rezistat pana la pranz, am facut eforturi pana seara iar apoi mi-am zis ca data tot am reusit o zi, hai ca mai merge una, si inca una....cam dupa vreo doua saptamani nu a mai fost nevoie sa ma incurajez in felul asta...a trecut 1 an si cinci luni de atunci...
Pentru cei care vor sa se lase: incercati intai, nu plecati urechea la tot ce se spune - cum ca te ingrasi, esti nervos etc...so what? numai pentru faptul ca dimineata nu ma mai trezesc cu tusea aia nenorocita, ca respir mai usor si pot sa urc cateva etaje pe scari fara sa ma sufoc, nu-mi mai miroase gura ca un tomberon etc - eu zic ca merita tot efortul...
Bafta!

Zic si eu.
De fumat, am fumat vreo 22 de ani (nu eram prea mic cand m-am apucat, totusi).
De lasat m-am lasat in urmatorul fel:
Teoria
1. constientizarea faptului ca tigara imi face rau
2. constientizarea faptului ca ma las de fumat
Practica
1. Cu totii recunoastem ca fumatul (ne) face rau, dar se pare ca ne obisnuim cu gandul asta. De multe ori ne vaitam ca ne doare capul, dar gasim fie calculatorul, fie bautura ca factor principal, in timp ce fumatul ramane in planul secund. Multi declara ca s-au lasat sau s-ar lasa de fumat in imprejurarile unei amenintari de sanatate exprimate de un doctor. Asta este "constientizarea fortata a raului". Exista si varianta constientizarii "constiente". Ea poate fi indusa de o stare de rau "naturala" sau "fortata". In cazul meu a fost naturala, ma simteam rau si desi mi-era clar ca motivul principal nu e fumatul (era de fapt stressul), mi-am zis ca daca nu pot (nu gasisem in contextul respectiv nici o cale) sa combat cauza, macar sa ma lupt cu unul din efecte (multi zicem ca fumam de nervi nu-i asa, ei, si pe urma fumatul induce el stress si tot asa). Si pentru prima oara am dat vina "constient" pe tigara. A fost doar un truc, dar a tinut. Exista si metode de dezintoxicare (nu numai la fumat, ci si la droguri) in care se forteaza constient raul produs de factorul toxic prin consumul excesiv de asa ceva, pana ti se face atat de rau ca nu-ti mai trebuie.
2. De regula "forta" pe care o invocam pentru a ne lasa de fumat este vointa. Nu e nevoie de vointa ca sa nu mai fumezi. E nevoie de vointa ca sa mentii aceasta atitudine. Cat de multa vointa depinde de gradul in care realizam ca ne lasam de fumat. De cele mai multe ori ne propunem un antrenament de 1 zi, saptamana, luna sau o data 01.01, luni, etc. Asta de cele mai multe ori te pacaleste. Esti "inconstient" ca de fapt nu faci decat un exercitiu de vointa. Abia astepti sa treaca perioada de incercare sau pana vine data de inceput ai si uitat de ea. Constientizarea de tipul asta te ajuta sa minimizezi efortul de vointa (numai gandul la el te sperie) de a nu fuma cand te duci la o bere cu baietii. Ideea e alta: pur si simplu, tu nu fumezi.

Teoria asta e un empirism al meu elaborat in circa 20 din cei 22 de ani de fumator (as fi obscen daca as pretinde ca a doua zi dupa prima tigara am vrut sa ma si las).
Probabil ca nu e usor de aplicat, dar in orice caz cred ca e mult mai usor decat prin "vointa".
A, da, evident ca orice sprijin e util:
- evitat pe la inceputuri contextele "atragatoare"
- o sotie/sot/prietena/prieten/prieteni care sa nu fumeze sau macar sa nu te tenteze sau si mai rau sa rada de tine
- ascuns obiectele de "amintire" (brichete, scrumiere,... tigari)

Inca o chestie...
Am observat ca fumam mai mult cand nu aveam tigari la mine...
Atunci cand aveam, tentatia parca nu era asa mare
La fel si cu Cola, cand am o sticla (de 2 litri) in frigider, o termin imediat,
cand mai am un bax langa, parca nu am asa tragere de inima sa beau (cola, ca sunt sofer, mi-e prea lene sa merg oriunde fara masina).

Un mare scriitor american spunea : "Sa te lasi de fumat este cel mai simplu lucru ; chiar si eu m-am lasat de vreo 230 de ori".
Acum partea serioasa : fumez si eu de vreo 25 de ani, am avut doua tentative de lasat dar nu am reusit. Voi cauta in continuare solutii daca nu apare faza cu doctorul.

Eu m-am lasat de fumat din cauza de vinovatii..

Pe scurt, am munca sedentara (programez), sport nema, 100Kg, 2L de cola pe zi pe putin (beam si cate 4 intr-o vreme), 2 pachete de tigari (tras adanc in piept).

Rezultat -> noaptea cand ma culcam batea inima de-o lua dracii. In loc sa ma linistesc, sa fiu relaxat, aia batea mai sa sara din mine. Mi-am tot luat tensiunea cu aparatele din astea de jucarie (sa zicem ca sunt bune) aveam 14/10 si puls de 100, 110bpm. Iar de somn nu mai zic, ma sculam cum ma culcam, la fel de obosit si tensionat.

Am zis ca in ritmul asta o s-o sfarsesc la groapa la 40 de ani, cu tot stressul, cola, tigarile, grasimea agatate de mine mai rau ca niste ciulini.

M-am lasat cand am racit odata si tuseam de mi se facea mila de mine doar la ideea ca as trage fum in plamani.
Plamanii sunt ceva roz, frumos, calzi, iar plamanii unui fumator sunt cenusii/negri
Si atunci mi-am bagat picioarele si nema fum. A fost o revolta contra mea.

Si de atunci, puls ~75 (tot e mare, da e mult mai bine), sunt mai linistit, cand ma culc nema tahicardii, dorm ca un bebe (super odhinit).

Am auzit pe cineva zicand ca se rezolva co Lopatin, Gropin si Amin.

o luna si 5 zile de cand m-am lasat de fumat(si la mai mult).cum m-am lasat?intr-o seara am ramas fara tigari si a doua zi mi-a fost lene sa cumpar,a treia zi am zis sa ma las,si uite asa nu am mai fumat.bineinteles ca si schimbarea anturujului m-a ajutat.am ocolit pe cat posibil prietenii cand isi aprideau o tigara,chiar si in public ma feream de fumatori.si in primul rand cu ajutorul vointei.am incercat aseara din prostie o tigara si nu am putut sa trag mai mult de 2 fumuri(senzatie groaznica).ura.poate nu ma mai apuc.

Eu m-am lasat acum o luna dar numai din stupidul motiv (ca altfel nu pot sa ii zic) ca am vazut pe prietenul si vecinul meu lasandu-se. Acum cateva zile am pus o tigara in gura si nu am putut sa o fumez pe toata. Mi se parea ca ma inec in fum ... Sper sa se mentina aceasta stare.
Apropo, ma simt muuult mai bine acum. Astept sa se faca un an sa vad cum urc iar muntii voiniceste
Pe scurt: lasati-va de fumat ca merita. Acum nici nu mai inteleg de ce fumam. Cred ca am fost masochist