Outline · [ Standard ] · Linear+ Sunt gras ca porcu', cum slabesc?

Am ajuns 86.9 KG (cantarit si dupa ce am infulecat o pizza), ca tocmai ce venisem de afara (42km cu bicla azi). Ieri si alaltaieri cate 10 km pe zi. Incerc sa fac macar 10 km pe zi cu bicla, si o data la 2 zile sa ridic greutati. Pe 25 aprilie aveam 92.9 kg, am slabit fix 6 kg intr-o luna. Daca mentin ritmul asta inca 2 luni (desi nu cred, fiindca pe masura ce scazi in greutate slabesti mai greu), dar sa zicem, inca 2 luni sa o tin asa si imi ating targhetul pe care mi-l propusesem pentru septembrie. This post has been edited by Filip: 25 May 2024, 20:20

Am ajuns 86.9 KG (cantarit si dupa ce am infulecat o pizza), ca tocmai ce venisem de afara (42km cu bicla azi). Ieri si alaltaieri cate 10 km pe zi. Incerc sa fac macar 10 km pe zi cu bicla, si o data la 2 zile sa ridic greutati.

Pe 25 aprilie aveam 92.9 kg, am slabit fix 6 kg intr-o luna. Daca mentin ritmul asta inca 2 luni (desi nu cred, fiindca pe masura ce scazi in greutate slabesti mai greu), dar sa zicem, inca 2 luni sa o tin asa si imi ating targhetul pe care mi-l propusesem pentru septembrie.

This post has been edited by Filip: 25 May 2024, 20:20

Excelent Felipe, tine-te de treaba!

Felicitari si de la mine, dar te rog sa tii cont de ce s-a mai zis si inainte, ti-a zis si Costel si daca te apuci si cauti, ideea asta cu prea mult, prea repede, posibil sa iti dea un soc cam mare organismului.

Eu am oboservat si cand am perioade cu mancat multe prostii si vreau brusc sa ma mut pe keto, ma doare capu', am simptomele alea despre care am citit la inceput dar nu le avusesem, pentru ca prima trecere, aia corecta, am facut-o usor, fara chestii "violente". De exemplu acum vreun an am incercat sardine challange-ul de pe net, adica am mancat 72 de ore doar sardine in ulei de masline, maxim cu niste zeama de lamaie sau Tabasco. Intr-adevar am si slabit si probabil am intrat pe keto, dar am facut-o asa de brusc ca mi-a bubuit capul vreo doua zile.

Apropo, daca nu folosesti deja, iti recomand sa cauti niste electroliti, si nu din aia de sunt pe piata, plini de glucoza. Cauta ceva care sa aiba doar sarurile, fara partea de zaharuri, sunt cateva optiuni. Nu de alta, dar in ritmul in care scazi in greutate, mai bagi si bicicleta, transpiri, tre sa inlocuiesti ce pierzi cu ceva si ma tem ca nu prea ai cu ce din regimul actual.

Dap, buna ideea cu electrolitii, imi poti face niste recomandari?

Când am văzut aseară butoaiele la purtător ale unora din "generația de aur", am simțit nevoia să verific: 76, sunt in grafic

Dap, buna ideea cu electrolitii, imi poti face niste recomandari?

Daca vrei pe bani mai multi, sunt interesanți ăștia. Pt că poți să îi pui in apa, practic deschizi capsula și îi amesteci in apa.

Screenshot_2024_05_26_16_15_14_463_ro.emag.android.jpg ( Size: 472.68k ) Number of downloads: 308


Altfel o soluție de buget ar fi și asta.

Screenshot_2024_05_26_16_13_48_767_ro.emag.android.jpg ( Size: 428.04k ) Number of downloads: 312

Merci mult!

Eu electroliti iau de la decathlon, tablete efervescente pentru 0.5l apa si au fost brici de fiecare data cand am avut de facut efort (mai ales in soare).
Gen din astea https://www.decathlon.ro/p/tablete-efervesc...355302&fl=Mango sau
https://www.decathlon.ro/p/tablete-efervesc...te%20ro%C8%99ii

This post has been edited by einstein1984: 31 May 2024, 07:31

Pentru ce ai nevoie de multe dintre aceste Ingrediente: acidifiant (acid citric), regulator de aciditate (carbonat de sodiu), săruri minerale (14,7%) (clorură de potasiu, carbonat de calciu, clorură de sodiu, hidroxid de magneziu, fosfat tricalcic), umectant (sorbitol), inulină, arome naturale, amidon, îndulcitor (sucraloză), maltodextrină, pulbere de suc de sfeclă roșie, colorant (luteină).?

Efectul vine de la săruri, de îndulcitori de 3 tipuri plus amidon din ăla foarte șmecher care provoacă permeabilitate intestinală, chiar nu ai nevoie.

Ce ma uimeste e ca rezista eroic gunoiu ala de bicicleta "rich sport". La 2-300 km tre sa ii dau jos roata spate sa ii mai strang un pic rulmentii dar in rest... are chiar si frane ok.
Greutatea... 84.9kg.

This post has been edited by Filip: 2 Jun 2024, 21:02

Attached thumbnail(s)
bicicleta.jpg ( Size: 111k ) Number of downloads: 189

Eu in locul tau as face un mic efort și aș căuta ceva bicicletă pe la 1200 lei care sa ofere un confort decent. La un punct am mers și eu cu ceva de genul ăsta, acum vreo 12 ani când mă apucase dragul de pedalat, a fost un chin.

In weekend am băgat și eu puțin.

Screenshot_2024_06_01_22_18_29_897_com.xiaomi.hm.health.jpg ( Size: 1.92mb ) Number of downloads: 201


Screenshot_2024_06_01_22_19_13_529_com.xiaomi.hm.health.jpg ( Size: 1.99mb ) Number of downloads: 201

păi dacă e să ne lăudăm să bag și euScreenshot_20240603_070442.jpg ( Size: 472.59k ) Number of downloads: 59

vineri, o alergare decentă, voiam 9k dar am resimțit căldura
ieri, duminică, supărat că cîntarul arăta 87.3!!!
Screenshot_20240603_070520.jpg ( Size: 490.89k ) Number of downloads: 68

plimbare vioaie, seara mers la dans însă n-am stat prea mult că eram obosit 😆
astăzi 86.3, adică ma întorc la mediocritatea celor 86 kg
.
felicitări Filip 👋

This post has been edited by Cosstel: 3 Jun 2024, 06:10

Șterge datele personale, e mai bine.

Pentru ce ai nevoie de multe dintre aceste Ingrediente: acidifiant (acid citric), regulator de aciditate (carbonat de sodiu), săruri minerale (14,7%) (clorură de potasiu, carbonat de calciu, clorură de sodiu, hidroxid de magneziu, fosfat tricalcic), umectant (sorbitol), inulină, arome naturale, amidon, îndulcitor (sucraloză), maltodextrină, pulbere de suc de sfeclă roșie, colorant (luteină).?

Efectul vine de la săruri, de îndulcitori de 3 tipuri plus amidon din ăla foarte șmecher care provoacă permeabilitate intestinală, chiar nu ai nevoie. 

Face apa mai placuta de baut..... Ca daca iei doar pastile fara sa si bei

Șterge datele personale, e mai bine.

de ce? 🤔
presupun ca n-am supărat pe nimeni pe aici ca să-mi poarte sîmbetele 😁
bun, am păreri, idei mai altfel decît majoritatea de pe aici dar n-am făcut paradă din ele
așa că... ăsta mi-s
.
PS. mulțumesc pentru atenționare, a mai făcut-o altă data și Einstein parca 🙂

Nici Bulan nu supărase pe nimeni. Mai bine fără.

or fi si psihopati pe aici...

Nici Bulan nu supărase pe nimeni. Mai bine fără.

ce s a intamplat?

ce s a intamplat?

x2

Apropo de date personale vedeți că va pun ăștia cutii negre pe mașini
Sa vedeți acolo date personale, pe unde te duci, cu ce viteza...
Ce ne facem

atata timp cat nu afla si sotia..n am probleme. oricum cine trebuie stie.

craiu-le

ce s a intamplat?

Cred ca nea Bulan a pus niste poze in care si-au dat seama niste baieti de pe forum unde isi tine masina ("bebelusul dolofan") si am inteles ca i-au zgariat-o bine. Nu stiu pe cine ar fi putut sa supere dansul si de ce, dar asta am inteles eu.

lol

not funny though...

Asa e. Nasoala situatie.

bine, dar de unde stie ca erau de pe forum?
nu prea cred

A fost o discuție atunci, îmi amintesc și eu.

Am mai bagat 315km in 13 zile (de fapt mai mult ca intr-o zi am uitat sa iau ceasu cu mine si am cu 30-40 km mai putin in aplicatie).

Bicicleta rich de 2 lei inca rezista eroic dar am vazut ca se tot desface surubu de la pedala stanga, trebuie sa-l strang la ~50 km. Cred ca bag tubulara cu impact si pistolu pneumatic in el acolo sa-l "sudez" =)).

Am observat ca mi se toceste agresiv cauciucul pe spate. Chiar asa doar ~1100 km sa tina un cauciuc de bicicleta? Ma asteptam la 3-4000.

Câți ani are cauciucul ăla? Bănuiesc că 20+. Normal că se duce naiba repede.

Mai bine vinzi un fier din curte și îți iei o bicicletă ok-ish.