De curand am constatat ca "ma simt foarte greu" de curiozitate m-am urcat pe cantar si (nu s-a rupt, dar) cred ca era stricat arata 104 kg la o inaltime de 1,72 (defect rau cantaru ala) , Problema consta in faptul ca dimineata "mananc" doua stacane de cafea, in cursul zilei un covrig, o merdenea, sau ceva asa pe fuga, iar seara cand ajung acasa servesc ceva in genu, un munte de cartofi prajiti, cu o friptana zdravana si 2-3 beri sau 3-4 sprituri sanatoase si curate ..... (vinu este facut de mine din struguri cumparati toamna, tinut in pivnita la tata .... o minunatie.......) , dupa care tusti in pat la TV sau pe fotoliu in fata computerului. In cursul zilei stau cu fundu in masina sau in fata computerului si fac foarte putina miscare. Ma intreb cati dintr voi se recunosc in acest stil de viata ? Cred ca foarte multi.... "parerea mea" Stiu ca Ideal ar fi sa fac ceva miscare, sa merg la o sala, sa alerg, sa urc scarile (locuiesc la et. 9), dar nu prea am timp pentru asa ceva si de ce sa nu recunosc .... imi este si lene ..... Asa ca m-am hotarat, tre sa tin un regim. Am inceput de ieri (luni) si am mancat numai fructe, Marti legume, Miercuri legume si fructe, Joi banane cu lapte degresat, vineri carne de vita , sambata carne de vita, duminica orez. Toate astea timp de 2 saptamani. Bineinteles fara strop de alcool si fara bauturi carbogazoase, dar cafeaua de dimineata merge. Nu mi se pare foarte greu de tinut mai ales ca ma simt "plin". Nu tin neaparat sa slabesc ci sa ma mai "curat" un pic inainte de sarbatorile de Paste cand aaaahhhhhh nici nu vreau sa ma gandesc........... This post has been edited by nairam: 12 Apr 2005, 09:10

Bine...misto..ai inceput de ieri si nu ti se pare greu de tinut...intelegem....
Coane...daca tii regim dupa Unica sau FHM o sa fie vai de fundul tau!
O sa te anemiezi nu o sa slabesti, cu consecintele de rigoare.
Apoi: bananele au un munte de calorii si mai si fermenteaza.
Legume...ce fel de legume? fasole si mazare? Poti sa mananci doar astea si tot te ingrasi...

Sfat: fa un set de analiza sa stii de unde pleci..ca poate nici carnea aia nu ai voie..vezi cum stai cu glicemia, cu colesterolul, cu calciul si magneziu, cu fierul, nu ar fi rau si un control la un endocrinolog..ca poate nu e din haleala si nu slabesti nici daca mananci doar azot din aer..
Si cu alea in manuta te duci la un nutritionist si vezi ce-ti zice ala.
De principiu...evita haleala grasa, prajita, condimentata.
Manaci putin si des!
BAAAAAA! NU TOT TIMPUL DA?
Si mai ales la ore fixe si fara sa halesti mai sus de ora 20.00
Nu iaurt Danone sau alte chimicale, nu iaurt cu fructe, nu branzeturi fermentate (topita/cascava) fara paine cu tona..

sunt de acord cu tot ce ai spus dar ...., nu vreu sa tin un regim stiintific, vreau doar sa "ma curat" un pic. Din principiu nu mananc paine... "ca prosteste" ... Problema e ca mananc seara mult .... adica pe saturate si nu fac nici un fel de miscare... plus spritul de rigoare.... E un regim pe care l-a tinut si tata cand a avut ceva probleme de sanatate ( cu ficatul) si dadea rezultate in sensul ca dadea jos cam 5 kg in 2 saptamani.... dupa care in 4-5 luni le punea la loc...

This post has been edited by nairam: 12 Apr 2005, 09:32

Maica-mea a halit doar 4-5 mere/zi plus 2l de apa /zi si a dat jos 8kg in 20 de zile... dar nu prea iese din casa, si poate... acum e la orez

loool

Nairam:
1.Dupa 18 nimic de papa.
2.Fara sucuri si alte bauturi dulci sau cu alcool.
3 Fara paine daca poti

Si ce a zis Asarban!
PS: Miscarea e sfanta..orice miscare la o adica

Pai ori cum am antrenat-o si pe nevasta-mea in chestia asta asa ca ... daca stau bine sa ma gandesc... cam este singura miscare pe care o fac .....

Later edit: si am luat sucuri de portocale in genu lu Santal da fara zahar .....E drept ca in regimu ala scria ceva si de supa de varza ... am facut supa da ...... fara varza adica numai cu legume (fara carnita) sa speram ca o sa mearga. Deja parca acel cantar arata mai putin .... (cred ca e o chestie psihologica, adica asa vad eu )

This post has been edited by nairam: 12 Apr 2005, 09:42

Dietetle astea cand mananci n=mere sau orez sau mai stiu eu ce, slabesti nu stiu cate kg in in 3 zile, 5 zile, 2 saptamani, sunt un dezastru. Organismul se obisnuieste cu faptul ca rabda de foame si asimileaza TOT, asa ca in momentul in care se trece la mancare normala, de mentinere, organismul se ingrasa mult.

Un regim bun e unul tinut 6 luni-1 an, ce inseamna un nou mod de alimentare, sanatos.

de baza:

- fara grasimi
- fara prajeli
-fara paine
-minim 2 l de apa pe zi sau sucuri naturale (din acelea stroase de voi si baute imediat, nu cumparate, dar numai anumite sucuri)
-nu se mananca dupa ora 18
- se mesteca mult mancarea (nu cand se gateste, cand se mananca)
-fara dulciuri (in spevial coca)
- de preferat carnea de pui, de vita si pestele (nu oricare)
- fara banane, mazare, fasole

este simplu:
1) fara paine - deloc adica ( 1/2 felie neagra sau intermediara dimineata - buna la digestie)
2) fara sucuri acidulate si cu zahar - merge un pahar de santal de ex. potocale "fara zahar adaugat"
3) fara apa min. cu bule - min. 2 litrii apa plata pe zi
4) 4 mese / zi ultima la ora 18-19 maxim dupa care apa ...
5) fara medenele, covrigi, pateuri, ...
6) dimineata 1/2 felie paine neagra cu ceva sunca vita, la pranz salata din borcan, mai pe la 15-16 salata, iar la 18-19 gratar piept pui, vita, peste cu salata
7) mai multa miscare cu tot cu doamna daca zici ca ai antrenat-o si pe ea (min. 1 data pe zi )
8) fara bauturi alcoolice bere, vin, tarii, sampanii, vermuturi si altele;
9) daca se poate fara cafea ... daca nu fara zahar sau cu indulcitori artificiali
10) fructe proaspete in cursul zilei (fara banane, struguri, curmale, smochine) mere, pere, madarine, portocale, grapefruit fara zahar adaugat, ...
11) fara prajeli, carne tocata, mititei, carnati, cefe de porc, tochituri si tocanite, sarmale si altele ...

hai noroc si succes ...

This post has been edited by luxcor: 12 Apr 2005, 09:58

mda ce sa zic
Grasimile din carne le elimin
prajeli .... cartofi prajiti (sunt mare fan de cartofi prajiti) dar nu mananc sosuri si alte alea
painea este taiata de vreo 2 ani
la sucuri stau prost ca le inlocuiam cu bere si sprituri....
de obicei mananc dupa ora 18 pentru ca atunci ma adun acasa de pe drumuri
de mestecat mestec ......
dulciuri nu mananc .... dar mananc seminte si alune ( daca ma scapi in sacul cu alune nu mai ies decat atunci cand l-am terminat)
Carnea de porc o evit si mananc in special vita, pui si peste
legume .... hmmmm, doar salata de langa friptura.....
si cand ma gandesc, ca am cumparat doua conserve de fasole verde pentru astazi .....

in conditiile astea, ce farmec mai are viata? nu-i asa, nairam?

Hai sa va zic eu varianta mea:
de trei luni, mananc si carne (nu sunt fan al grasimilor, la carne sunt super-mofturos), mananc si paine neagra (dimineata), sport nu fac deloc (doar cu sotia), nu sunt limitat la cantitate si in nici un caz nu sufar de foame. Din cand in cand imi permit un vin, apa beau cu bule (desi ar trebui sa beau fara). Ce am exclus (total, si alimentele care le contin): zaharul, faina alba, orezul rafinat, cartofii (amidonul in general), alte bauturi alcoolice.
Rezultat (nu dau in kg ca la inceput nu ma cantaream, sa nu ma deprim): mi-am luat sambata pantaloni marimea 52, cand inainte aveam 56. De slabit apreciez ca am slabit aproape 15 kg pana acum.

Nu vreau sa zic ce regim tin, dar ca sa nu sariti pe mine, va zic de acum: Montignac. Dar! Mergeti inainte de orice la analize (eu nu am fost, si recunosc ca nu ma simt 100% in forma), nu va apucati de capul vostru. Plus - regimurile cu infometare sunt periculoase, pentru ca exista riscul de a deregla organismul in ultimul hal, dupa care e foarte greu sa mai slabesti. Eu din fericire pana acum am avut o singura tentativa de slabire si aia a tinut 2-3 saptamani, asa ca nu am fost dezavantajat aici.

In alta ordine de idei, in primul rand ai nevoie de determinare! Eu mai am de tinut cam pana la sfarsitul anului, daca totul evolueaza ca pana acum, iar pe urma ca sa nu revin la situatia initiala, e nevoie de o schimbare a modului de alimentatie pentru toata viata. Evident, la un moment dat am de gand sa ma apuc si de ceva sport, dar asta in limita timpului disponibil.

So... daca vreti detalii, sunt disponibil. Dar, pastrez sfatul: cine e hotarat sa faca ceva in viata lui cu privire la asta, sa mearga la un doctor si sa fie asta punctul de pornire. Bafta!

Mananca, bea, fumeaza si ****, astea sunt placerile vietii ......dar cate odata trebe si sa tai din ele cum e cazu meu ..... , ma refer la primele doua...

This post has been edited by nairam: 12 Apr 2005, 10:17

Varianta mea a fost:
Am renuntat la prajeli, alcool, paine si dulciuri.
Am renuntat sa folosesc masina. La 5 o iau din loc de la munca, si ma duc la sala, si de trei ori pe saptamana la bazin. In week-end plimb bicicleta in afara orasului unde o alerg prin toate noroaiele, vreo 100km.
Am renuntat la TV si la stat in fata calculatorului mai mult decat necesar.

Hmmm sa intelegem ceea ce noi cei de genul masculin vrem sa intelegem intotdeauna dintr-o fraza dintr-asta?

Sunt si eu curios, de ce este neaparat important sa nu mai mananci dupa ora 18?

(Din pacate am observat ca am prins si eu proportii de cand mi-am luat masina de la 1,78 - 70kg la 82 kg - si tot legat, unde se gaseste pe net un tabel ceva cu greutatea ideala in functie de varsta si inaltime stie cineva?)

vedeti ca se poate ... si omul are mazda 6 ... noi cu dacia (daca tot spun unii ca nu este masina) hai sa mai mergem si pe jos sa tragem un pic de fiare ... un tenis de camp un baschet un bazin ceva ... si cred ca apoi o sa avem voie si o bere cu un mic

Din cauza ca se apropie somnul, iar arderile din organism scad dramatic. Astfel tot ce exista in srtomac pe perioada somnului se acumuleaza.

la baieti kilogramele trebuie sa fie maxim cm de dupa metrul inaltimii tale, adica:
de ex: 1.78 cm = 78 kg maxim
la fete cu minim 10 mai putin:
de ex: 1.78 cm = 68 kg maxim

acum tu alegi ce vrei sa fii baiat sau fata

Se explica atunci Eu mananc foarte mult de la KFC si in general la ore gen 22,00 etc. combinate cu o ocazionala bere

Oricum e bine ca se pare ca sunt mai aproape de greutatea ideala acuma decat eram inainte. Sa vedem cum e cu chestia asta cu ora 18 pana la urma

Pentru greutatea ideala, vedeti la adresa asta:
http://www.phaster.com/unpretentious/bmi.html

Nu stiu cat e de oficiala, dar conceptul de Body Mass Index e mai vechi si e folosit de multi. La fel si interpretarea.

parerea mea e ca decit sa te chinui cu regimuri, cure si alte nabadai mai bine mergi cu bicicleta la lucru, mergi la bazin (io-s fost inotator si-mi place apa, daca nu e cazul vezi si tu baschet/fotbal/ciclism in continuare/ce-ti place), o lasi mai moale cu calculatorul ca tot stai 8 ore pe zi in fata lui la servici si jocuri ca in copilarie nu se mai fac si precum zisesi, cooptezi nevasta/iubita in actiune si lucrezi puternic si cu convingere. o sa-i placa.

ca exemplu personal, vara: bicicleta, strand, excursii, regim mai ierbos decit de obicei: ~90 de kile.
iarna: masina, mezeluri, brinzeturi, carnoase, craciun, anul nou, half-life 2 si nfsu2 la greu am ajuns si la 115. desi de vreo trei ani de cind am reinceput sa merg la bazin n-am mai trecut de 105.

si sa nu citesti topicul "recomandari culinare"

This post has been edited by BOGDAN DSN: 12 Apr 2005, 11:13

lol...nu da vina pe half 2 ca nu tine! Au mai jucat si altii iarna asta si nu s-a cunoascut la cantar:))

Miscarea oricum e mai sfanta decat ne dam noi seama! Decat sa renunt la masina mai bine dublez orele de sala....oricum e bine ca vara se poate un gratar/picnic ceva cu un tenis fotbal ptr baieti, role,bicla e muuuult mai usor sa faci miscare....


@Valentine
da exact aia era de inteles

La baieti/barbati in fct de inaltime se accepta foarte bine si peste 10km adica 1,85-95 kg si atunci e bine facut dar depinde si de conformatia corpului,inaltime ..mai multe...Oricum bottom line:ceea ce conteaza e sa iti placa tie cum esti si cum te simti in pielea ta!

@nairam,
@all:

nu va jucati cu factorii de risc (obezitate, lipsa de miscare etc.). E mai usor de facut acum, decît mai încolo. Nu vreau sa par moralist, dar de cenzuratînd (exact: la 30 martia) am pierdut un mare prieten din motive legate de obezitate (accident cardiac). Nici eu nu-s "inger" la capitolele astea, dar pierderea m-a pus pe gînduri.

fratilor, daca au inceput si barbatii sa aiba discutii d'astea e nasol.. e de rau...e tragic, dramatic...

Se intoarce lumea cu josu-n sus

Si va rog mai terminati cu glumele pe forum ! Rasul ingrasa. Cand am intrat prima oara aici aveam 100kg, acum am 104

Domnul Capone, nu rasul ingrasa - ba chiar se consuma calorii - dar statul in afata calculatorului, eventual cu ceva dulce alaturi....

risul slabeste daaaaaa.........
ca si sexu'
asa ca stati (cum spunea madalina) la calculator cu ceva dulce (o dulceata de fata) linga voi, poate iese de-un slabit (internet cafe exclus)

This post has been edited by costi: 12 Apr 2005, 15:43

Hai sa lasam fetele (ca daca chiar ar crede toate ca sexu' slabeste, la cat vor fetele in general sa slabeasca chiar si daca nu au nevoie, ai fi zis ca ele ar sari pe noi, desi mai intotdeauna e invers ) si sa ne intoarcem la "meniuri".

Ce e mai nasol dintre urmatoarele: piept de pui fiert gen tocanita sau ostropel, piept de pui la gratar (un pic in sange), snitel de piept de pui cu cartofi nature sau piept de pui prajit in ulei cu pesment (yuuummmy )? (eventual ordinea) ca sa stiu de ce trebuie sa ma las neaparat

fiert (in apa, fara sosuri, fara ulei, fara prajeli adaugate) sau la gratar este cel mai putin nociv

prajeli - nu! Fara cartofi, fara snitel, fara tocanita - daca tocanita e zeama din sos de rosii si ulei. Ca ostropel mama mea face fara ulei, iar tocanita cu ulei.