Outline · [ Standard ] · Linear+ Sunt gras ca porcu', cum slabesc?

sport, masaj si operatii in caz ca nu reusesc precedentele... Recomand impachetari de picioare straine! Suma respectelor, Alydor

sport, masaj si operatii in caz ca nu reusesc precedentele...
Recomand impachetari de picioare straine!

Suma respectelor, Alydor

Sa nu fie din alea vinoase.

18-26 de ani maxim


Suma respectelor, Alydor

Intrebari pt regimatii de peste 30 ani: ce faceti cu  pieile lasate de pe burti?

Imi impachetez penisul cu ele, sa para mai gros.
Uneori mai scapa si-o lovesc peste burta. Atunci pare mai fericita. Crede c-o lovesc cu altceva.

This post has been edited by Victoras2001: 31 Aug 2011, 09:43

da' ce o ai cat pasta de pix de 0.5 mm?


Suma respectelor, Alydor

This post has been edited by Alydor: 31 Aug 2011, 09:43

care vergeturi... si care piele?

.
.
.
97. De fiecare data cand linge un timbru, un om consuma 1/10 dintr-o calorie.
.
.
.
Suma respectelor, Alydor

Am inceput si eu de cateva zile un program de scapat de sunci. Momentan ma pot lauda cu 122 chile-n viu la o inaltime de 1,80.
Mi-am facut abonament la sala, pana acum am 2 sedinte a cate 1,5 ore fiecare (banda, vreo 3 feluri de biciclete si abdomene).
Am renuntat la paine alba (mai bag cate o felie de integrala) la Coca-Cola (jale ) si la restul bunatatilor care ingrasa. Am trecut pe salate, iaurt degresat si apa plata.
Orice sugestie care sa-mi mai indulceasca suferinta e bine-venita.

O baragladina .

Ca fapt divers, eu sunt "slab ca porcu". Am 173 cm si vreo 55 de kg . Idei de ingrasare? De mancat mananc orice, oricand, oriunde. Uneori ma trezesc si noaptea si bag un biscuite la ghiozdan .

Kebabu' e aproape zilnic in meniu.

This post has been edited by Iulikk: 26 Nov 2011, 18:46

Victoras a slabit de-a dreptul radical dupa ce la luat pe Boro.

Iulikk: rareste scaunele! Lasa in bucatarie doar masa

This post has been edited by corbex: 26 Nov 2011, 18:48

O shaworma pe saptamana!

Iulikk, ai grija ce-ti doresti, s-ar putea sa ti se indeplineasca! Mai asteapta cativa ani si o sa vina de la sine.

Mi-e frica sa-ntreb la ce l-a luat pe Boro.

@Manuel: Sugestia mea este aceea ca nu trebuie sub nicio forma sa adopti un regim foarte sever, unul in care sa negi complet orice iti placea, deoarece dupa un timp (zile, saptamani, luni) o sa cedezi si o sa renunti complet.
"Ce e mult strica" - valabil si la mancare, dar si la sala sau regim, asa ca incearca sa fii echilibrat, si nu adopta cai extreme.
O alta sugestie e sa nu mntii un regim hipocaloric drastic pentru prea mult timp. Adica sa nu te infometezi aiurea timp incelungat - risti boli de stomac, risti perdere a masei musculare, dezechilibre (atentie la vitamine si minerale!). Apoi cand lasi regimul o sa pui la loc la fel.
Asa ca trebuie sa iti regandesti stiulul de viata. Sa nu ai asteptari fanteziste, nu vei da jos intr-un an ce ai pus in 10. Incepi cu un regim pe care il mentii o perioada (in care o sa dai jos relatic repede multe kg), apoi tot timpul trebuie sa mentii un semiregim (eviti cola, painea - cum ai zis si tu, faci sport tin cand in cand - macar de 2 ori pe saptamane), etc.

Bafta!

This post has been edited by Andy_ACS: 26 Nov 2011, 18:49

Instructorul de la sala mi-a spus cam aceleasi chestii. El zice sa merg la miscare cat de des pot, chiar si zilnic daca se poate. Inainte, doar gandul de a merge la sala imi dadea fiori, dupa 2 sedinte pot spune ca e chiar placut, atat timp cat nu tragi ca boul. Cica o pierdere de greutate de 6-7 kg pe luna e posibila, fara sa ma infometez. Mi-a zis sa nu scad sub nicio forma sub 1500 calorii zilnic (alta belea, tresa calculez caloriile).

Instructorul de la sala vrea lovele.Baga o luna de dans pe ce am pus eu la muzica ,zilnic cel putin o ora,daca poti,DACA POTI ,fa miscarile din videoclipuri,nu asculta o muzica daca nu-ti place,asta ti-a spus?Nu o sa sa slabesc pe Snap daca ascult Chopin de o viata,mai degraba intru la alta categorie :STRES-si te trimite la colegu'asa ruleaza banu'

This post has been edited by daniM: 26 Nov 2011, 19:12

Am abonament, tot atat platesc daca merg de 20 ori sau o singura data pe luna.

Nu stiu cata grasime ai pe corp ,si nu stiu ce vrei sa faci de fapt(nu am stat sa citesc),sa arati bine la club,faci pentru sanatate(adica ai de recuperat ceva),oricum muschii in devenire(transfomare) combina-i cu un sport activ(atac,aparare sau pasive fotbal-ia contact cu tony,tenis)nu lasa totul pe culturism,haltere.etc.Un corp frumos apare prin alungirea muschilor-dansatori,gimnasti

Sala nu inseamna (numai) culturism. Asta cred cei neinformati. In conditii de iarna cand e greu sa bagi o alergare in parc inlocuiesti cu o alergare pe banda. O tura cu bicicleta prin padure o inlocuiesti cu 45 minute de pedalat pe bicicleta magnetica.
Lipsa de activitate zilnica si sedentarismul incerci sa le suplinesti cu un program de antrenament prin care sa pui la lucru toate partile corpului.
Evident ca nu o sa ajungi nici pe departe culturist, pentru asta e nevoie sacrificii imense, antrenamente multe, dieta specifica, medicatie, genetic bun, ambitie si de cele mai multe ori un 'stimulent' suplimentar.

Manuele, combinatia dintre mersul la sala si la curve e ucigatoare. Numai grija sa nu te descopere nevasta iti asigura un slabit radical si cu efect de durata.

Dani, nu fac frate culturism, fac cardio!

Nenea corbex, am notat!

Daca vrei sa slabesti, ia-ti o coarda.






De sarit, nu te gandi la prostii ca e Postul Craciunului.

Orice sugestie care sa-mi mai indulceasca suferinta e bine-venita.

streang+atarnat+de+pom.jpg

Fiecare organism reactioneaza altfel.E greu de gasit dieta sau nutritionistul(cel mai important si cel mai greu e schimbarea modului de viata,fumat,alcool,introducerea in rutina a unui program,plictseala de el,etc)Poti sa platesti pentru treaba asta,poti sa o faci de pe net,pentru sanatate ,dupa cum am zis ,pentru intretinere,etc.Cel mai usor e prostirea pentru muschi(violenta),majoritatea salilor de "karate" le practica pentru bani-Hai,ba,ca bateti pe toti.
Alegerea unui stil defensiv, cel putin aikido(o sala cu traditie),practicat serios,de la zero,implica TOT: de la slabire,"achizitionare muschi" pana la incredere in sine

Momentan ma pot lauda cu 122 chile-n viu la o inaltime de 1,80.

si cica moare moldovenii de fuame..

Daca vrei sa slabesti, ia-ti o coarda.

La 122 de chile? Isi rupe picioarele. In mod normal, la 1,80 si 122 kg nici sa alerge n-ar avea voie. Intai sa mai slabeasca.
Nu mai zic ca sunt sanse sa rupa si plafonul vecinilor.

Pai n-alerg, mers alert pe banda la 7 km/h, bicicleta la nivelul 4 si 75 rpm si abdomene.

Au scris si grasii ceva,mai lipseste Adi

<span class='edit'>26 Nov 2011, 21:23:</span>
Deci banda aia-i sula,bicicleta-i sula mai lipseste banda aia de pus pe muschi sau pe burta grasa de 12 volti.Aia-i miscare?O sa-ti dai seama ca obosesti si daca dai 10 minute cu aspiratorul.Multi se arunca la fotbal de sala ca de? e miscare.Nu e MISCARE FORTAREA MUSCHILOR ODATA LA 7-10 ZILEsi dupa aia statul cu kuru pe scaun la DC

This post has been edited by daniM: 26 Nov 2011, 20:31

La 122 de chile? Isi rupe picioarele.

Nu coarda clasica, vita!


Coarda penala!

Incearca sa pleci usor ,de "acasa".Alege un perete din casa ,apartament in care poti sa dai cu pumnul la limita rezistentei(nu se pleaca direct cu sacul).Alege sa faci muncile mai grele din casa.Daca nu ai greutati ,inventaza,daca nu, cumpara din acelea care se umplu cu nisip.Chiar siu n program de flotari e slabut,dar se cunoaste.

Deci banda aia-i sula,bicicleta-i sula mai lipseste banda aia de pus pe muschi sau pe burta grasa de 12 volti.Aia-i miscare?O sa-ti dai seama ca obosesti si daca dai 10 minute cu aspiratorul.Multi se arunca la fotbal de sala ca de? e miscare.Nu e MISCARE FORTAREA MUSCHILOR ODATA LA 7-10 ZILEsi dupa aia statul cu kuru pe scaun la DC

Ai vorbit ca sa nu te fure somnul stand degeaba.
Ai auzit de antrenament aerob si anaerob?
Legatura dintre antrenamentul aerob de-o ora cu bicicleta sau banda si centura cu impulsuri numai universul tau fascinant o poate explica.