Ma, prin Aprilie m-am lasat de fumat (nu-i problema, m-am reapucat saptamina trecuta ). De obicei, cind ma las de fumat pun citeva kile pe mine. Asa si de data asta: am ajuns in scurt timp de la 85 de kile la 100. Adica in momentul de fata cintaresc 0.1 tone. Mai nasol e ca daca ma reapuc de fumat nu rezolv nimic spectaculos, doar o stabilizare la greutatea respectiva.
Dintre astia care aveti probleme d-astea existentiale, spuneti-mi si mie, va rog, ce v-a ajutat sa slabiti in mod evident? Am vrut sa-mi cumpar o bicicleta da' mi s-a zis ca nu da rezultate, ca e degeaba. M-as apuca de alergat da' nu ma tin gladiolele si ma plictisesc singur, cu bicla e altceva. La sala nu ma duc ca n-am cu cine.
Va rog frumos, sa nu veniti cu idei d-alea gen "decanteaza motorina de Logan", "prinde soarecele lu' BAC", etc.!

Cum imi zicea un american : DON'T EAT!!!!
DON'T DRINK ALCOHOL!

pai daca te intereseaza eu merg la Sala si nu mi-ar strica un companion...e undeva prin Militari...

Merci, din Baneasa-n Militari... M-ai convins!

Eu nu dorm noaptea gandindu-ma la ce mai am de facut la munca a 2-a zi. Are efect garantat!

Mancatu' mai rarut, ca-i mai dragut, la mine a dat rezultat. Suferitu' din amor si ...cand mananci mai rarut uita de dulciuri si mai ales uita de beuturi acidulate. Ceva sport nu strica, sa se aseze mai bine ce ramane... Bafta. 100Kileeee??

Cunosc al dracu' de bine senzatia/sentimentu' cum vrei sa-i zici.

Pai tocmai asta-i schepsisu'....

E, deja e pe nasoale , de la o varsta incep si astea. Am avut mai toata viata mea de om matur 75kg, la un moment dat acum 2-3 ani brusc am sarit la 90 si ceva maruntis. Nasol este ca parca barbatii oarecum instinctiv cauta pe undeva sa se mai implineasca si mai nasol este ca odata ajuns la o oarecare greutate, oarecum "respectabila", incep si isi fac apaitia fel si fel de probleme , in special de mobilitate. Pentru mine cea mai mare trauma traita pe tema asta a fost de curand cand de unde umblam iarna pe munti ca capiatu' de-si faceau cruce cabanierii si a trebuit in final sa ma imprietenesc cu mai toti din salvamont victoria sa nu ma mai cert cu ei si sa nu ma mai puna sa semnez angajamente sa pot iesi pe creasta, de unde toate astea , am ajuns ca la o ultima iesire, vorba aia in plina vara , acu vreo luna sa ma fac de ras in fata unor pitifelnici, transpirand si gafaind ca porcu, ultimu la cabana. M-am simtit groaznic , nu am cuvinte sa exprim starea cu pricina, cu alte cuvinte m-am facut de ras in ultimul hal. Asa ca daca aveti vreo solutie fiabila ma agat si eu cu cele 100 kile ale mele.

+ efort intelectual . neuronii consuma cea mai multa energie din tot corpul .
+ stres
+ tigari

______

- mancare [ daca mananci ceva , pastreaza dieta respectiva pana te plictisesti de ea . De exemplu , daca mananci o friptana , a doua zi la fel , a treia zi ca-n a doua si tot asa o saptamana ]

- somn . Dormi cat mai putin .

______

Efectul ar trebui sa fie garantat dupa biologul din mine .

Epuizatu' nu-i o solutie, siloS, or tu asta ii propui. Ceva vointa si lucrurile sunt simple. Dietele nu exista. Sa fie clar. Reduci mancarea, ceva sport, munca, sex si efectu-i garantat .

depinde de metabolismul fiecaruia.la mine se trage din familie

Eu ma ingras foarte greu.Orice as manca/bea nu reusesc sa ma ingras mai mult de 1 kg la cateva luni, de obicei iarna cand se taie porcul.
Cunoasteti solutii pt ingrasat rapid?

Eu dorm f. bine noaptea, semn ca n-am ce dracu' sa fac la servici!
Oricum, am un somn foarte aiurea: ma trezesc la cel mai mic zgomot, dimineata nu pot sa sar de 7.30-8 din cauza ... luminii.
Apropos, nu maninc paine (decit la micul dejun si la ciorba).

Sfatul 1: treci pe leguminoase - si hai un pestic ceva acolo si o ciosvarta slaba de pui
Sfatul 2: lasa painea si berea, si pastele, si foietajele si orice altceva iti mai place - rontaie morcov in loc - nu uita fructele!
Sfatul 3: putina miscare - iti recomand inotul - oricum forma de cetaceu in devenire o ai(spaga ta e ca nu te mai ineci usor)
Sfatul 4: gaseste-ti prieteni si mai grasi - o sa pari mignion

Sa-ti mai zica si altii ...
PS eu am ajuns de la 65 la 85 si inca mai urc ... ce sa fac ?

Se pune problema unei reechilibrari a nutritiei, O dezintoxicare a organismului cu o cura de argila de la un tip din Alba Iulia, am testat metoda. O dezintoxicare cu echilibrare a organismului cu o alga , produs al Hofigal Bucuresti, produs numit silimarina
Succes
Si nu te lua de fumat.
Se vede foarte clar cat de poluat este aerul , praf, fum de la masini de te omoara cu zile, doar sa nu ai minte sa mai bagi otrava in tine si inca sa o si pletsti sanchi cai placere.Mai bine un vinisor de STRUGURI, o tuicuta de PRUNISOARE, naturaleturi de astea
Sa uazim numai de bine

ca toti ceilalti si eu pe aici.
Intr-o vara mi sa pus pata sa slabesc si m-am ambitionat sa mananc numai legume fara paine fara carne.
Am mancat cat am putut nu mam abtinut deloc + un pic de miscare si am reusit sa dau jos ~ vreo 20 kg.
Partea nasoala e ca le-am cam pus la loc dar macar atunci am slabit si mi-am aratat mie ca se poate. Am mai incercat si acum sa mananc iar numai legume dar nu ma mai pot abtine. 2-3kg am mai dat jos si acum dar doar atat...

1. Bag des peste si foarte des legume!
2. Nu prestez paine, bere f. putin (10-15 beri pe an), paste rar, foietaje rar... Daca e sa nu mai maninc orice-mi place, dupa cum zici tu, o sa trebuiasca sa maninc numai ce nu-mi place. Si prefer sa dau in primire decit sa maninc bame, ardei umpluti, etc.!
3. Asta intrebam si eu: ce fel de miscare sa fac? Merita sa investesc intr-o bicicleta?
4. Pai asa era pina acum. Deja e invers.

Parca il si vad pe Marty cu castronelul de pamant pane si bolul de salata de alga. Te rog eu mananca macar o singura data si spune-ne si nou impresiile de dupa.
Acum apare si big sa-ti sugereze gropanolul - ca doar nu duci lipsa de prieteni


@ Marty 3. inot 2-3 iesiri pe saptamana, o zi la baschet si una la fotbal si garantat se va vedea. Si nu ...clickul de maus nu e sport .

PS - daca ma vede nevasta-mea ce scriu eu aici si eu continui sa ma ingras si sa prestez pe post de sporturi pescuitul si jocuri pe calculator ... cred ca dorm pe pres si nu mai vad ...

Lu' ala ii recomand eu cura forte cu Cimitirol, doza soc de aminamin si imapchetari cu pamint la 2 metri adincime in locuri special amenajate!

Multumesc lu' tatabobu pentru dieta recomandata! Daca voi avea vreodata boala pe mine si voi traversa vreo perioada de masochism atroce, jur ca voi urma dieta respectiva! Oricum, apreciez gestul!

Coane, ai vrut testata si aia e La mine se vede rezultatul

Bicicleta nu prea da rezultate, in schimb chestia cu baschetu, inotu sau ceva fotbal de 2,3 ori pe saptamana. Aaa...si mancatu' seara, ai grija.

Eu am aplicat o cura destul de dura: 2 saptamani numai salate (+ rosii, castraveti, ulei de masline), carne de pui fripta alternativ cu peste alb tot la gratar. In saptamana a 3-a m-am dat la maxim o felie de paine neagra pe zi in plus, iar in cea de-a 4-a chiar vita la gratar + 1/2 pahar de vin alb seara. Ideal ar fi ca timp de 3 luni dupa sa te abtii de la multe: carne prajita, cartofi, orez, paine alba, dulciuri, bauturi carbogazoase etc. Rezultatele, cel putin pt mine, au fost cele scontate, adica de 2 ani imi mentin constanta greutatea.
Atentie! E bine sa faci o vizita la doctor inainte de toate, fiindca mi se pare ca te-ai ingrasat cam mult (de la 85 la 100kg). Ce-i drept nu spui in cat timp si ce inaltime ai, dar e mai bine sa iti faci oarece analize fiindca regimul este destul de solicitant si daca ai vreun dezechilibru gen diabet sau probleme cu glicemia s-ar putea sa nu il suporti.

orice miscare care solicita organismul e buna, e important sa creasca arderile din organism pentru a se topi tot surplusul adipos. orice efort care aduce cu sine transpirat abundent are ca efect slabitul.
evident, dupa ce se ajunge la greutatea dorita nu trebuie sa stergi totul cu buretele; e nevoie permanant de miscare shi de o viatza cat mai dinamica.

am spus asta nu fiindca eu am reusit sa slabesc ci pentru ca nu reushesc sa ma ingras (desi am toate atuurile: varsta, bere, mancare)

Stai calm ovidiu si eu ziceam la fel

Herbalife? sunt niste prostii gen alimente cu care slabesti garantat, dar nu stiu daca te tii de ele. Am fost eu la o prezentare de-a lor si multi veneau pe scena si ziceau "Buna ziua, ma numesc X, consum produse herbalife si in 2sapt am slabit X kilograme".

...si toata lumea intr-un glas: Aleluia!

Inaltime: 1.87
De cind: am zis ca din Aprilie si pina acum

Buna ziua, ma numesc Y, m-am lasat de produsele herbalife si in 2 saptamani m-am facut cat casa!

Eu sunt de parere ca trebuie sa mananci din toate cate putin! Incearca timp de 2 saptamani sa iti modifici modul de viata astfel:

1. Mesteca incet de tot la masa si, voba lui Hipocrate: nu te scula niciodata satul de la masa, sa mai ai senzatia ca ai mai manca ceva.

2. Evita cat poti dulciurile si fainoasele: redu ratia la o felie de paine la masa(obligatoriu daca nu vrei sa-ti cada dintii!) si te atingi de dulciuri numai daca e strict necesar - crize de glicemie, etc.

3. NU MANCA NIMIC DUPA ORA 18.00 - aici sta secretul manechinelor.

4. Bauturile alcoolice.... PA!

Iti garantez ca poti manca orice fara sa te ingrasi ba mai mult sa ajungi astfel la greutatea optima. E greu in primele 3-4 zile, dar daca reusesti sa te obisnuiesti, vei avea numai de castigat! Eu asa am procedat si am ajuns de la 105 la 90 kg! Acum recunosc ca am mai pus inca 5 kg de cand am venit de la greci si cu gratarele astea de pe malul lacului dar am reinceput sa tin "cura" asta si in 3 zile am dat jos 1.2 kg! A, sa nu uit: atentie la pepeni! desi par inofensivi sunt adevarate depozite de glucide, mai mult, maresc stomacul si implicit senzatia de foame! Succes si perseverenta!

Martinezule, mai lasa masina si fa si tu plimbari lungi, pe jos, prin cartier. Pe langa ce ti s-a recomandat pana acum.

Ma nene, ca vad ca vorbesc la luna: BICICLETA SAU FUTAI ?

Bicicleta! Fu... cand se poate!

in nici un caz bicicleta...

...si nu sta deasupra!

Bicicleta ar merita sa-ti iei, dar doar daca o si folosesti.... De care spui, de aia de strada sper, nu de camera... Partea naspa e ca ar cam trebui sa mergi pe la munte cu ea, ca in Bucuresti e crima sa mergi, sigur da o masina peste tine pana la urma, iar daca nu da, aia nu e miscare, ca nu ai loc sa dai la pedale calumea macar o ora. In schimb, eu am slabit de la 97 pana la 92 fara vreo cura speciala, doar am inceput sa mananc mai putin, exact cat sa nu-mi mai fie foame. O dieta sanatoasa inseamna sa mananci de 5 ori pe zi, dar de fiecare data suficient de putin (un sandwich, de exemplu). Si nu manca dupa 7 seara. Mai rar cu sucurile (acidulate sau nu) care contin foarte mult zahar... si cu orice altceva ce contine zahar. Si rabdare. Eu am observat ca in cateva zile (maxim 2 saptamani), daca nu sunt atent, sar foarte usor de la 92 la 97...
Ah, daca te apuci din nou de fumat, cand o sa te lasi iar o sa pui cateva (>10) kile bune pe tine. In schimb, cum ai observat, invers nu se aplica.
Vezi ca prin Azuga sunt niste trasee de bicla foarte dragutze, spre Susai, pe Creasta Baiului, etc. Chiar te-as convoca la niste trasee de-astea, daca as putea(n-am timp sa vin in tara, din pacate).

Later: AMBELE.
Si ar mai fi "Tenis, inot, calarie, ciclism, lungi plimbari, automobilism si....mult Biborteni!"

PPS: Daca iti iei bicla, una noua (MTB) sub 10 milioane e sigur teapa.

pai la 1.87 si 100 de kile esti Adonis, jupine !
de unde-ti veni ideea cu gras ca porcu ' ? pina acuma erai schilod, asta-i de fapt problema !

aaaa, si silimarina e extrasa dintr-un ciuline, nicivorba de alge, si e un hepatoprotector si adjuvant hepatic ... stiu asta pt ca am consumat asa ceva ...
se da la betivi, cirotici, ma rog, la aia bolnavi cu pateul ...
slabesti (nu) de ea de nu-ti mai trebuie ...

herbalife e o "picior de urs" cit China ! daca te-ai lasat de mincarurile lor minune te faci cit casa in 2 saptamini !

eu zic sa incepi sa-ti schimbi garderoba si sa continui sa "enjoy life", ca e scurta al dracului, si acu' cu kilele in plus, e si mai scurta !

Definitiv!

Ma, poate vroiai sa zici...Pardonis, nu Adonis. Mi-a crescut o burta-n fata de zici ca-s Draga Olteanu. Nici nu mai pot sa-mi trag sosetele-n picioare ca pina acum. Trebuie sa ma asez, sa ma pun picior peste picior, sa trag soseta si dupa aia sa gifai vreo 5 minute pina trec la celalalt!

Da' lula þi-o mai vezi fãrã oglindã?

Doar in efrectie

bla bla bla

primul pas: nu da atentie aratariii care se iteste in oglinda
al doi-lea: ignora treaba cu soetele, nu e de la burta ci de coloana car odat acu virst ascade in "flexibilitate"
al trei-lea: bicicleta! este mai buna ca joggingul ( chiar daca mai scumpa), nu iti belesti articulatiile si ligamentele ( in special de sold )! mai ales ca stai in baneasa.... o iei catinel pe aleile din padure!
si mai poti merge si la "uzina " cu ea! macar de 2-3 ori pe saptamina!
vara trecuta asa m facut si am pierdut cca 5 kg. fara alte manevre!

Da, dar cu bicicleta iti faci bataturi in partea dorsala..

Si ce? Ai impresia ca ma ard la cacaroase?

si la partea frontala in caz de groape made in .Ro de nu mai raspunde la nici o efrectie.

eu si acum rid cind imi amintesc cura gagica-mii: pe vineri zicea "azi nu mincati nimic. daca va e foame beti apa!" mai buruienoasa la vorbe si mai scirboasa in comportament ca-n luna aia n-am vazut-o niciodata. ia-ti bicicleta, da ture, meri la strand si baga un ero, o miuta, un baschet, misca-ti suncile si sa vezi cum slabesti. si faci si muschi. si conditie fizica. nu te lua dupa astia care propovaduiesc infometarea ca nici aia nu-i coser, tre sa faci suficienta miscare cit sa nu se puna pe tine. eu in liceu radeam trei gratare la prinz, sase senviciuri seara, patru dimineata plus un litru de lapte cu cacao si de 85 tot nu treceam si mi se vedeau caramizile pe burta. dar dormeam in pat cu bicicleta, vara eram pe strand de la 7 dimineata la 10 seara cind nu eram la timis sau prin alte parti. cind eram cu mansa intre craci, mai era si stresul, bagam cinci kile de mincare pe zi in mine si tot bat la 78 de kile eram, cu vine iesite inafara pe antebrat. acum beau un lapte dimineata, doua pite unse seara si un fruct, si rahatul de mincare de la cantina, niste portii de s-ar pisa si un maidanez infometat pe ele si tot am reusit sa am 120 de kile. pentru ca stau toata ziua cu curu' in scaun si ochii in samsung si ma deplasez motorizat.

Marty, infasoara-te din cap pana-n picioare cu un celofan si alearga unde vezi cu ochii vreo juma de ora pe zi. Rezultat garantat.


Dupa exercitiu, dusul este obligatoriu.

Eu stau si cuget:de ce nu iti pui in aplicare semnatura.

vrei sa moara ma? timpenii de astea sa faci tu, infasurat in celofan! mai stiu eu pe unii care alergau asa in jurul stadionului, noroc ca judeteanul e aproape ca altfel le mincam coliva.

Si o sa vedem reportaj la stiri a doua zi "mumia supraponderala baga spaima in babutele din parc"...