Outline · [ Standard ] · Linear+ Tuning la muschi, sfaturi pentru incepatori

Am constatat ca dupa ce am slabit pe la 90...si ceva de kilograme am inceput sa pun iar. Si m-am cam saturat de salate si alte verdeturi. Asa ca pana la urma m-am hotarat sa mananc tot ce-mi place dar sa lucrez la aparate, pentru arderea caloriilor in plus. Deci ceva sfaturi ? Mosule? Am un multifunctional din asta (al meu e Tytan1), dar simt ca nu stiu sa-l folosesc cum trebuie. tytan2_abisal.jpg This post has been edited by logan1.5dci: 22 Jun 2009, 10:22

Am constatat ca dupa ce am slabit pe la 90...si ceva de kilograme am inceput sa pun iar. Si m-am cam saturat de salate si alte verdeturi. Asa ca pana la urma m-am hotarat sa mananc tot ce-mi place dar sa lucrez la aparate, pentru arderea caloriilor in plus.
Deci ceva sfaturi ? Mosule?

Am un multifunctional din asta (al meu e Tytan1), dar simt ca nu stiu sa-l folosesc cum trebuie.

tytan2_abisal.jpg

This post has been edited by logan1.5dci: 22 Jun 2009, 10:22

Nu Există Informații

Nu la aparate arzi. Trebuie cardio.

Ce-i aia cardio? Vrei sa spui alergat? Banda n-am. Am si bicicleta (de apartament) dar nu prea ma pasioneaza.

This post has been edited by logan1.5dci: 22 Jun 2009, 10:28

http://www.google.ro/search?hl=ro&q=cardio...&meta=&aq=f&oq=

Vinzi bicicleta si multifunctionalul si iti cumperi o pereche de adidasi.
Si-ti raman si bani de motorina

Mai de alergat nu alerg, ca nu vreau sa ma fac bat. Daca tot sunt nevoit, ziceam sa inlocuiesc suncile cu ceva muschiulet.

This post has been edited by logan1.5dci: 22 Jun 2009, 10:49

Esti ca muierile alea... vreau sa slabesc, dar nu cu efort, mai bine ma infometez.
Si toti puturosii se duc la sala, chiar daca habar n-au ce muschi lucreaza la diferite exercitii.

Mai grasule, am zis ca nu vreau sa alerg ca (intr-un tarziu o sa ajung scandura) eu vreau sa ma solidific Iar de depus efort se depune efort si la bicicleta magnetica, nu mai vorbesc la multifunctional. Ai incercat? Oricum multumesc pentru pontul cu cardio. (am sa citesc mai amanuntit).

Si ai dreptate cu regimul alimentar, am fost mai atent pana acum. Dar si de acum incolo la fel. Uite ce zice un meserias in...muschi.

" .... pentru a-ti transforma fizicul trebuie sa te antrenezi cu greutati
.......Mit: daca faci sport nu conteaza ce mananci.
Realitate: daca faci sport conteaza si mai mult ce mananci "

This post has been edited by logan1.5dci: 22 Jun 2009, 11:07

Esti ca muierile alea... vreau sa slabesc, dar nu cu efort, mai bine ma infometez.
Si toti puturosii se duc la sala, chiar daca habar n-au ce muschi lucreaza la diferite exercitii

anim_20.gif

Pai daca tot mergi cu 25 km/h prin oras, mai bine mergi cu bicicleta (una din aia cu roti, nu magnetica).

Dupa ce-mi mai revin un pic cu conditia fizica, o sa ma apuc de programul asta.
Sunt curios daca la final o sa am patratele pe burta, ca odinioara

http://www.youtube.com/watch_popup?v=1sRo3p4eIKI

http://www.youtube.com/profile_video_blog?...tnessvip&page=5

22 Jun 2009, 12:10:

anim_20.gif

Tradu

This post has been edited by vis-a-vis: 22 Jun 2009, 11:10

Iti dau tabla de sah? E plina de patratele, o pui pe burta!

Pot sa le desenez si cu pixu'

Pai daca tot mergi cu 25 km/h prin oras, mai bine mergi cu bicicleta (una din aia cu roti, nu magnetica).

Imi pare rau .... recunosc, la faza asta sunt fricos.....nu am curaj. Am o cunostinta si-a luat motor (in rate) o saptamana a rezistat, apoi a stat internat. (nu glumesc) Cu piciorul in ghips. (nu a cazut....a patit-o in intersectie)


Hai baga mosule ca te asteptam.

This post has been edited by logan1.5dci: 22 Jun 2009, 11:17

Mosule?

Loganule, degeaba pui tu muschi, ca oricum nu se vad! Ei vor fi, dar sub stratul de grasime. Ceea ce iti trebuie tie e arderea stratului de grasime dintre piele si muschi. Acest lucru se poate obtine doar prin exercitii cardio, gen alergat, pedalat, inot. Daca nu alergi, poti tu tot sa tragi la multifunctionalu' ala ca slabesti foarte putin.
Uite aici o recomandare pentru a te ajuta sa slabesti, doar daca alergi! prodimages5cmhpanadrox.jpg

Asa ca, pune-te ca si Vitoras, si pedaleaza sau alerga. Dupa ce arzi stratul de grasime, si pierzi vreo 10-12Kg, poti incepe sa lucrezi la multifunctional.

Daca spui tu, stiu ca stii. Am sa incep cu tine Deci asta e primul pas, grasimea jos. OK . Pai o sa ma apuc iar de bicicleta......pana imi iau bascheti. ....O sa vin cu topicuri ...m-au mancat cainii. O sa caut si pastilele alea. Multumesc.

Si dupa aia am sa revin in topicul asta..si cu poze....sa moara dusmanii.

This post has been edited by logan1.5dci: 22 Jun 2009, 11:25

Cateva tips-uri.
Cand te apuci de pedalat, ideea e sa nu pedalezi de sa-ti iei zboru', ci sa pastrezi un ritm constant, chiar daca pedalezi cu viteza mica. Si ideea de baza e ca, nu conteaza distanta sau viteza, ci timpul. Minim 35 de minute(daca poti, daca nu, incerci pe parcurs sa depasesti acest timp) de pedalat sau alergat. Toate acestea, fara sa mananci inainte cu o ora, si dupa cu o ora. Pentru energie, poti consuma in timpul execitiului cate un energizant fara zahar. Si poti sa tii din nou dieta, plus ajutorul Anadrox-ului, vei vedea ca intr-o luna vei da jos destul.


This post has been edited by AR-18-MOS: 22 Jun 2009, 11:30

Mai dar la bicicleta aia care e treaba cu vitezele? Cat sa pun ca am de la 1 la 8 ?
Bine eu nu am folosit mai mult de 4 ca am murit.

This post has been edited by logan1.5dci: 22 Jun 2009, 11:33

Tradu

Cata dreptate ai ...

Mai dar la bicicleta aia care e treaba cu vitezele? Cat sa pun ca am de la 1 la 8 ?
Bine eu nu am folosit mai mult de 4 ca am murit.

Iti setezi o dificultate usoara spre medie, adica cea pe care observi ca rezisti destul de bine. Inca o data, nu conteaza asa mult dificultatea, ci timpul. Corpul incepe sa arda grasimea dupa 20-25 de minute de excercitii cardio, ca pana atunci arde ceea ce exista in stomac.

Inca o chestie si gata, te las, Anadrox-ul ala il caut la farmacie?

Anadrox-ul il gasesti la majoritatea dealerilor de suplimente nutritive.
L.E. In ce oras stai? Ca am uitat!

This post has been edited by AR-18-MOS: 22 Jun 2009, 11:45

Jumatate din timp il stau in Constanta, restul in balta....la Tulcea. Sau invers. Pai la magazin nu e?

This post has been edited by logan1.5dci: 22 Jun 2009, 11:49

Cata dreptate ai ...

Credeam ca iti vine sa arunci cu monitoru' dupa mine

Cauta Anadroxul in Cta, la:
1. Supreme Power - Centru B-dul Tomis nr. 97 (Langa Of. Postal nr 1)
- Tomis III, Str. Soveja (vis-a-vis de Of. Postal nr 7)
2. Serv For You - Statia tramvai nr. 100 Gara
3. Matangi SRL - Tomis III (intersectia B-dul Tomis - Str. Soveja)
- P-ta Brotacei (langa piata cu flori)
4. Emin & Sun - Str. Cismelei nr. 2
5. Magic Plant SRL - Str Cismelei nr. 8A (langa farmacie)
Poate e unul pe langa tine. Costul e in jur de 100Lei. Da' la banii lu' matale presupun ca nu e o avere!

This post has been edited by AR-18-MOS: 22 Jun 2009, 11:56

Cateodata imi vine sa mai dau cu monitorul de perete ... munca asta ma distrage de la pierdut vremea pe forum. Noroc ca lucrez la doua monitoare.

Multumesc mosule. Pedalez de 6,8 minute si curge apa pe mine. Am sa ma duc sa iau.
Cica ar fi si hidroxycut.

This post has been edited by logan1.5dci: 22 Jun 2009, 11:59

Si eu vreau sa slabesc 5-6 kg si sa lucrez putin musculatura.
Cum e indicat - intai slabitul (regim, alergare) si apoi lucru cu gantere (ca asta am) + alimente bogate in proteine sau se pot face in paralel?

Bafta!

Hydroxycut Hardcore de la MuscleTech, la care cred ca te referi, e un arzator de grasimi mult prea puternic pentru tine. E recomandat doar culturistilor care fac performanta si vor rezultate extreme. Adica, iti arde stratul de grasime, de ramane numai pielea si muschiul. Si iti garantez ca nu vrei sa arati asa.

<span class='edit'>22 Jun 2009, 12:07:</span>

Salut Andy,
E indicat ca la inceput sa arzi grsimea constand in cele 5-6 kilograme pe care vrei sa le slabesti, si apoi sa faci diferite exercitii cu gantere. Depinde ce vrei tu sa lucrezi, si eu iti pot spune cum sa faci.

This post has been edited by AR-18-MOS: 22 Jun 2009, 12:08