Outline · [ Standard ] · Linear+ Sunt gras ca porcu', cum slabesc?

Cosstele . Ai slabit de depresie. Depresivii au doua variante. Se jigaresc sau baloteaza ca spartii si se fac de o tona.Mai depinde si de tratamentul pe care il fac.

Cosstele . Ai slabit de depresie. Depresivii au doua variante. Se jigaresc sau baloteaza ca spartii si se fac de o tona.Mai depinde si de tratamentul pe care il fac.

Mereu m-am întrebat cum reuşesc oamenii activi, ce muncesc minim 8 ore pe zi,

Destul de simplu, mincarea pe scaunul din dreapta, cafeaua in cotiera si punga cu resturi de ambalaj pe levierul cutiei de transfer!

Nici unul din noi n`a devenit supraponderal, ba din contra am ajuns toti la greutatea normala.

Cosstele . Ai slabit de depresie. Depresivii au doua variante.  Se jigaresc sau baloteaza ca spartii si se fac de o tona.Mai depinde si de tratamentul pe care il fac.

exact!
în cazul meu a fost 1. de-mi ziceau apropiații vai ce-ai slăbit dar ar fi bine să te opresti
în traducere libera ai slăbit ca dracul și e cazul sa te oprești
și-am mai dat jos 4kg de la remarcile respective
depresia în toată această perioadă a fost sub control, mai puțin efectele
culmea e ca am fost oportunist, am profitat de ocazie
acum ma străduiesc sa mențin greutatea și nu e usor
.
de vreo 15 ani lucrez la domiciliu dind în taste, înainte sa ma apuc sa alerg am avut și 102kg cînd mi-am zis ca ajunge
am mizat pe sport, alergare
nu a fost suficient, vara ajungeam la 92 iar iarna la 98
deci intii regim combinat apoi cu sport

Depinde si de organismul fiecaruia.

Corect, depinde de organismult fiecaruia.
Acum multi ani l-am cunoscut pe cel mai chitros om pe care l-am vazut pana acum. Era scandura, insa baga in el, mancare si bautura, ca in spitalul de urgenta.

La carciuma reusea sa ne aburesca incat sa nu isi comande nimeni separat, ci sa comandam un platou, ca sa "mancam toti din el". Iar atunci cand venea platoul, pana apucam sa punem mana pe furculita, omu' deja radea jumate. Avea o viteza incredibila de mancat, de fapt nici nu cred ca mesteaca.


21 Apr 2020, 14:24:

Am pretentia ca mananc putin, chiar foarte putin, dar de slabit nici vorba. Greutate constanta 100 - 105 kg de decenii.

Cam cat alcool consumi in medie pe zi?

21 Apr 2020, 14:30:

alerg 7km sub 5min/km, am o alergare de 15km cu 5:19 min/km

Tu esti la categoria profesioniti. Eu daca alerg 200 de metri dupa autobuz sunt cam terminat, imi ia 5 minute sa imi revin.

This post has been edited by gibonu: 21 Apr 2020, 12:30

Cam cat alcool consumi in medie pe zi?...

Hmmm, buna intrebare... Te superi rau de tot daca aplic metoda Ciordache? Alta intrebare...

Tu esti la categoria profesioniti. Eu daca alerg 200 de metri dupa autobuz sunt cam terminat, imi ia 5 minute sa imi revin.

ei pe naiba profesionist
cel mult diletant dar ma străduiesc de vreo cinci ani sa fiu amator
problema e la tine/voi
trebuie sa faceți schimbări altfel veți deconta mai tirziu mult mai mult decît trebuie
la începuturile mele ma felicitam singur pentru ca am reușit sa ma desprind de casa și sa ies în parc
oboseam foarte repede, îmi era sete rău, diverse accidentari fiindcă o făceam după ureche
dar într-un final am ajuns aici
nu-i mare lucru față de ce-mi doresc dar contează
.
PS. am 59 de ani 1.81m și 81kg , deci se poate

Sincere felicitari!

Eu am doar cativa ani mai putin decat tine dar mi se taie respiratia doar cand ma gandesc la viteza cu care alergi pe distantata lunga.
Iti doresc sa o tii asa macar inca 30 de ani de acum inainte!

eurocristi dacă îți propui sa alergi sau sa faci miscare ce-am înșirat despre mine nu are nici o relevanță, sint doar niște cifre
ceea ce contează este condiția ta fizica față de acum o săptămână, o lună, un an
eu acum am rezultatele la alergare ca cele din 2017 cînd aveam 94kg
dar vreau sa ma întrec fiindcă mai am potențial
ce-mi doresc e sa am o viata activă cit mai lungă
cu ceva zile în urma tata a împlinit 83 de ani și asta fără nici o activitate sportiva 😁
însă a muncit fizic mult dar nici n-a refuzat un pahar de bautură ba chiar mai multe

Hmmm, buna intrebare...    Te superi rau de tot daca aplic metoda Ciordache? Alta intrebare... 

Dacă te întreba Dragoș se inflama tot daciaclub-ul

Nu stiu daca ma mai apuc de alergat, conditia fizica e destul de o.k pentru varsta mea, nu sunt gras si nu mai sunt sedentar de niste ani, din fericire pot sa circul destul de mult pe jos in fiecare zi.
Nu am abitia sa alerg iara desi acum niste ani faceam cate 3-4 ture pe traseul lui Gabriela Szabo din Baile Felix de 2-3 ori pe saptamana, depindea de timpul liber.

Bre astia care alergati, niste sfaturi despre pantofi de alergare nu dati si voi?

Platfus, pronatie diferita - bine nu foarte diferita, dreptul vs stangul
Acu 30 de ani ma incadram si eu undeva la 8km in 45-50 min
Pauza de vreo 22-23 de ani de la sportu asta

sfaturi as vrea sa dau dar sint un pic habarnist
momentan alerg cu astia Salomon
au fost buni dar ar trebui sa-i fi schimbat mai demultisor, am peste 1100 km alergati cu ei
din cite am auzit de la alti alergatori dedicati la unele magazine de profil au un aparat ce in urma unor masuratori iti spun ce sa cumperi dar la preturi pe masura
am niste incaltari de alergare primite de la cineva ce sint imposibile, ma rod ca naiba
cred ca am alergat cel mult 20km cu ei
Salomonii au fost excelenti, cu vreo trei numere mai mari decit port

Acu 30 de ani ma incadram si eu undeva la 8km in 45-50 min
pai te incadrai bine, la un 6 min/km ceea ce e excelent pentru sanatate
daca poti reia alergarile, la modul moderat pentru inceput
alergare de 30 min, poti si cu pauze dar nu prea lungi dupa care intrii in normalul tau
iar ca aplicatie de monitorizare a alergarii recomand Strava
dupa care mai vorbim

Acu 30 de ani ma incadram si eu undeva la 8km in 45-50 min
pai te incadrai bine, la un 6 min/km ceea ce e excelent pentru sanatate

De 10 km in 40 de min. ce parere ai? Ii zicea "deplasare rapida", si insemna plutonul (de infanterie) cu tot echipamentul (inclusiv mantaua + ranita) si armamentul din dotare. Daca lipsea cineva, ii carau ceilalti sculele. A fost record national la vremea aia... deh, alte vremuri. Sa nu mai zic ce "incaltari" aveam.
Acum nu mai alerg, pe motiv de coloana lombara f_tuta (tasare de vertebre sau hernie de disc, n-am avut curiozitatea sa stiu exact). Prea mult baschet.

De 10 km in 40 de min. ce parere ai? Ii
nu cred
doar dacă erați trupe de elită
4 min/km înseamnă foarte mult, eu n-am reușit un km sa alerg la aceasta viteza
am un 4:17 dar după acel km următorii doi m-am tirit aproape
deci nu pot crede

În armată totul era posibil

De 10 km in 40 de min. ce parere ai? Ii zicea "deplasare rapida"

Cu bicla poate, dar cu echipament complet mai greu.,,, de crezut
Si incaltat cu bocanci
Mitraliorul tinea pasul?
Ala cu AG-ul reusea si el?
Sau aia de carau afetul catelei ori loviturile de AG?

Hmmm, buna intrebare...    Te superi rau de tot daca aplic metoda Ciordache? Alta intrebare... 

Asa, pentru tine, calculeaza vreo 3 sute si ceva de calorii pentru suta de grame de alcool pur. Si 7000 de calorii la pus/dat jos un kil.

What’s a good 10k time?
Your 10k time will depend on many factors. These include age, gender, weight, previous training, and fitness level. No two runners share exactly the same characteristics or do exactly the same training, and thus, their 10k times will probably vary also.

On average, casual runners are usually able to finish a 10k race in 50 to 70 minutes. The median time it takes a woman to run a 10k is a little more than 64 minutes, while men have a median time of just under 56 minutes. Someone who is an avid runner and extremely fit could expect to finish a 10k in about 43 to 50 minutes.
In general, elite runners are able to finish a 10k in approximately 30 minutes

Asta in conditiile in care alearga fara altceva pe ei.
Daca voi scoteati 40 minute - notre respect

Din cate am observat pe pielea mea, daca vrei sa mai citesti cate ceva, cel mai bine e sa beau un pahar de vin rosu.
Pahar, nu glastra!

This post has been edited by dizzy: 22 Apr 2020, 09:50

doar dacă erați trupe de elită
4 min/km înseamnă foarte mult, eu n-am reușit un km sa alerg la aceasta viteza

Mitraliorul tinea pasul?
Ala cu AG-ul reusea si el?
Sau aia de carau afetul  catelei ori loviturile de AG?

Ne-am nimerit doua companii de tr-isti in cea mai pixdoasa scoala de ofiteri din tara. In unele privinte (pregatirea fizica included) da, se poate spune ca am avut parte de pregatire de elita (atunci a fost nasol, pt. ca aia nu ne inghiteau deloc, dar mi-a prins bine).
Eram pe la jumatea termenului, in plina forma fizica, si:
Joi: - "baieti, azi aveti "deplasare rapida", baremul pt. f.b. e de 42 min". Locatia era un oval mare (1 km), pe bucatile lungi se alerga, pe capete se mergea "sustinut", primul tur cu masca pe mufa. Ne-am echipat (plutonul era complet), am executat, la final cica "n-ati scos baremul (poate da, poate nu, n-a verificat niciunul din noi), reluam maine" . Unul a ajuns la infirmerie, (ceva rani la picioare), a scapat cu atat.
Vineri: - reluarea, am scos 41 min. (a cronometrat unul din noi, aveam banuieli ca ne trage apv-istul in piept): "iar ati depasit, cu 10 secunde, o sa va scot si maine" (am zis ca face misto, sambata era zi cu "studiu" dimineata - lectura obligatorie din reg. militare-, dupa-masa relax). Inca 4 la infirmerie + unul invoire.
Sambata: motaiam (restul care ramasesem, vreo 15 din 21) in sala de lectura, vine elevul de serviciu: "baieti, ati belit-o, ala n-a glumit ieri"...Pe scurt, aia 15 (dar cu echipamentul tuturor, ca asa era regula) am scos 40 de min., s-a minunat ofiterul (pe care l-am fi mancat de viu atunci) care ne-a scos, el ne-a zis ca-i record in unitatile din tara. De draci, ultimul tur nici n-am mai mers pe bucatile scurte, le-am alergat si pe-alea.

Echipamentul absentilor era impartit pe la toti, mitraliera o caram cu randul toti in afara de ag-ist, care era suficient de solid, nasol era ca-n alergare il "mangaia" trompeta pe ceafa Loviturile de ag nu faceau parte din joc, nu se tineau in rastel.
Cam asta a fost, pe scurt: motivatia potrivita (ura, in ziua aia) si pregatirea fizica de pana atunci au facut totul.
In sportul "de masa" n-ai motivatia pe care am avut-o noi in ziua aia.

Cate sutingurine si-o fi luat APVX ala?!

.....Locatia era un oval mare (1 km), pe bucatile lungi se alerga, pe capete se mergea "sustinut", primul tur cu masca pe mufa.

Vezi ca e ceva in neregula... "ovalul ala standard are 400m nu 1km"
In rest tot nu pot sa cred, mai ales ca e vorba de TR...

Ah si sa nu uit, baremul era 43 min si 15 sec pentru 6 km
Deasemenea nu cred ca existat vreo data barem pt 10 km.

"ovalul ala standard are 400m nu 1km"
In rest tot nu pot sa cred, mai ales ca e vorba de TR...

Ah si sa nu uit, baremul era 43 min si 15 sec pentru 6 km
Deasemenea nu cred ca existat vreo data barem pt 10 km.

Cine a vorbit de "oval standard"? Ala era circuitul din unitatea unde am facut armata, nu era vreun stadion dedicat.
Tocmai pt. eram tr, in unitatea aia ("dragostea" fata de ei era reciproca). Ghinionul nostru.
In rest, n-am motive sa "ma laud" cu ce-a fost acum multi ani, mai ales ca n-a fost o placere.

Armata avea ( si cred ca mai are) sa aibe circuitele ( ovalurile) standard
Dar nah' voi l-ati masurat cu ruleta si v-a dat 1km

Ca sa ma repet: nu a existat 10km ci 2, 4 si maxim 6 km.
Iar ala de va cronometra si numara turaele nu cred c a aindraznit sa incalce regulamentul - mai ales ca nu erati pufani cu 8 clase

Evident ca poti sa insisti cit vrei cu performanta aia de somalezi alergati de lei
Io nu pot crede
Si cred ca nici altii cara au avut purtat vreodat o masca de gaze pe bornau nu zic sa si alerge 1km (10% din distanta) dupa spusele matale.

This post has been edited by miki: 22 Apr 2020, 11:31

E clar ca n-am facut armata impreuna. O sa incerc sa gasesc (dac-o mai fi aratand la fel) ceva cu g-maps.

Hai, c-am gasit.
Cam cat crezi ca are circuitul? l-am marcat cu rosu:
circuit.JPG ( Size: 133.54k ) Number of downloads: 193


Bine, acum o sa-mi spui ca "nu-i oval".

This post has been edited by maho: 22 Apr 2020, 11:44

... In rest tot nu pot sa cred, mai ales ca e vorba de TR...

Ai facut armata la TR inainte de '89? Daca da, fara suparare, ce nu poti sa crezi? Pentru APSisti faptul ca erai la TR era de rau, te pedepseau pentru asta ori de cate ori aveau ocazia.

Nu e adevărat, eu am avut o armată de huzureală. Și ca mine mulți alți colegi.
Depinde peste ce tip de frustrați dădea fiecare.

Ai fost un caz fericit. Ori ai avut regim special (pile, alea, alea).

Nu stiu de ce frustrari incerci sa aduci vorba dar in generatia mea la Lipova un tanar a murit de speticemie, de la o rana infectata de la bocanci. Ca sa mergi la infirmerie trebuia sa iesi la raport si sa ai aprobarea APVistului. In plutonul meu, un altul a facut o otita urata de tot. Pana nu si-a alertat familia care a gasit pe unchiul, lu' nasul, lu' vecinu, mare grangure in aramta care a intervenit pentru colegul meu, nu a avut permisiunea sa mearga la consultatie medicala. A tras dupa armata ani de zile pana si-a reparat urechea. Maruntisuri de genul campanie agricola la temperaturi negative in tinuta de vara, fara cele mai elementare conditii de igiena, foame permanenta, frig permanent, jeg permanent + munca pe camp de dimineata pana seara. Pe regiment era cativa APVisti scarbosi care cum prindeau ofiter serviciu, dupa-amiaza celor de la trupa le dadea program de voie, noua, TRistilor ne faceau program special ca doar noi "fentam" armata facem doar 9 luni.

This post has been edited by radian: 22 Apr 2020, 12:01

De 10 km in 40 de min. ce parere ai? Ii
nu cred     
doar dacă erați trupe de elită
4 min/km înseamnă foarte mult, eu n-am reușit un km sa alerg la aceasta viteza
am un 4:17 dar după acel km următorii doi m-am tirit aproape
deci nu pot crede 

Pai eu abia merg cu bicicleta in stilul ăsta

E clar ca n-am facut armata impreuna.   O sa incerc sa gasesc (dac-o mai fi aratand la fel) ceva cu g-maps.

Hai, c-am gasit.
Cam cat crezi ca are circuitul? l-am marcat cu rosu:
circuit.JPG ( Size: 133.54k ) Number of downloads: 193



Bine, acum o sa-mi spui ca "nu-i oval".

1.3 km..... cca
Dar daca va punea mai mult de 4 ture, ala era un imbecil care calca regulamentele, ceea ce nu cred.
Pe de alta parte stiu cum este sa cari cateaua... chiar si fara afet. si mai stiu ca baremul se aplica ultimului

Iar asta iseamna ca cel mai puturos din pluton trebuia sa faca 10K in 40 minute
Adica erati un pluton de antilope sau triatlonisti

Ai facut armata la TR inainte de '89? Daca da, fara suparare, ce nu poti sa crezi? Pentru APSisti faptul ca erai la TR era de rau, te pedepseau pentru asta ori de cate ori aveau ocazia.

Da! Am facut 9 luni inainte de 89, ba chiar inainte de 85 ca sa fie clar.

Pedepsele degaeaba erau una, ura alora cu 4 clase fata de aia cu mai multe era alta, dar si
incalcarea regulamentului alta
Chiar si pe vremea aia, daca ajungea vre unul la spital era vai si amar de APV -istul care sarea calu.

This post has been edited by miki: 22 Apr 2020, 13:38

Taica-miu, care a facut armata prin anii '70 (TR) imi povesteste despre alta lume: locotenentul cu uniforma impecabila, barbierit, tuns, parfumat, absolvent de scoala militara, de la care aveau ce invata; despre apa calda la dusuri, cursuri de balistica, mecanica (tancuri), armament; despre aplicatii serioase in poligoane, cu trageri la tinta folosind de la pistol la aruncator de grenade si grenade ofensive; despre club, biblioteca vasta (nu de aia la care va ganditi), permisii date pe drept, instructie destul de dura, dar dreapta.
Aproape ma face sa regret ca n-am facut armata, doar ca eu am auzit altceva: despre apevisti imbecili care luau teristii din formatie la rand si-i intrebau ce facultate au facut, apoi ii puneau la flotari si "drepti! culcat!" pana cadeau aia cu fata-n noroi si le ziceau ca se pisa pe facultatea lor, armata le va scoate cartea din cap; despre apa rece si ruginita de la dusuri; despre mancarea proasta de la popota; despre permisii doar cu spaga; despre pedepse aplicate doar teristilor; despre sectoare si plantoane organizate doar ca sa te faca sa cedezi psihic si alte alea.