Outline · [ Standard ] · Linear+ Sunt gras ca porcu', cum slabesc?

ba da, da' io prefer europcar sau avis  pana le rastorni o masina si apoi te pun pe lista neagra si-ti dau cu FLIT cand iti baga numele in program tot mai bun e europecar si la pret si la Km max de rulat This post has been edited by alumicu: 10 May 2011, 18:29

ba da, da' io prefer europcar sau avis 

pana le rastorni o masina si apoi te pun pe lista neagra si-ti dau cu FLIT cand iti baga numele in program

tot mai bun e europecar si la pret si la Km max de rulat

This post has been edited by alumicu: 10 May 2011, 18:29

Azi am intampinat primele dificultati in ceea ce priveste schimbarea de dieta. Cred ca am halit prea multe chestii care provoaca arsuri de aseara si pana la pranz, ca daca ma trezisem cu un mic disconfort pe la praz dupa ce am dat cu branza proaspata si niste macrou afumat cam greut, a inceput focul serios.
Seara am bagat orez si ceai de galbenele, parca mi-am mai revenit. Da' nu stiu maine dimineata ce sa halesc...

cereale integrale, cel putin 1 masa pe zi

Recomanzi un produs anume? Ca Fitness alea-s cam scumpe pentru buzunaru' meu fragil.

eu iau de la kaufland, stilla natura parca se numesc... ~7,5ron punga de 750 de grame, cu amestec de fructe uscate. tin vreo 12-13 zile din ea, o portie pe zi

This post has been edited by ArtVandelay: 14 May 2011, 02:06

ma trezisem cu un mic disconfort pe la praz

Zanocin. Daca ai si scurgeri, ia ampicilina. Data viitoare foloseste si tu prezervativu'!

Ca Fitness alea-s cam scumpe pentru buzunaru' meu fragil. 

Ausma, da' zmarfonu' ala nu ti-arupt buzunaru' ala fragil?

Ba mi-a facut buzunaru' prastie, dovada ca pu|a bani de mers la Lepsa sau de o pereche de blugi ceva. Tocmai ce postam de pe el cand am mancat litera respectiva.
Da' acu' serios mi se par exagerate la pret alea de la Fitness, cum sunt exagerate la pret multe cereale, doar pentru ca-s de la un producator mai mare.

Nu-ti mai fura, ma, caciula singur.
Daca vrei sa faci o treaba, cumperi fulgi de ovaz si-i mananci cu iaurt degresat, la galetusa.
Daca vrei sa te chinui degeaba, mananca cereale cu fructe uscate, ca slabesti un chil. Da, un chil, nu 1kg.
Ce va mai place sa va faceti voi alimentatia dupa ureche, fara a respecta niciun principiu. Normal, apoi ori ti se face rau, ori nu dai nimic jos si, demoralizat fiind, o lasi dracu' de dieta si-o dai in sarmale si musaca.
Nu pricepi ca e si asta o stiinta? Se bazeaza pe niste principii demonstrate stiintific, nu pe ce viseaza unu' sau altu' noaptea.
Baga tu cereale cu fructe uscate, dimineaia, iar seara orez. Slabesti de nu e voie. Orezul ala bagat de tine are amidon. Amidonul intra in sange si se transforma instant in zahar. Obliga pancreasul sa secrete insulina ca sa coboare nivelul de zahar din sange. Daca mananci orez brun, fibra continuta de coaja nu da voie amidonului sa se transforme instantaneu in zahar. Se transforma incet, se asimileaza mai usor, nu mai intervine insulina.
Da tu da-i inainte cu dieta facuta de capul tau in colaborare cu nutritionistii de pe forum. Ai sa faci kktul praf.
Nici nu stiu de ce-mi bat capul cu tine.
Pune mana de tine, 2-3 saptamani, o dieta de bun simt, conceputa de un specialist. Dai grosul jos, apoi inveti princiipiile de baza dupa care te vei ghida in continuare. Vei slabi putin, sigur si sanatos. In timp vei ajunge la greutatea normala si vei invata ce alimente sa folosesti si cum.

Brun am fiert ma, calmeaza-te. Nu mananc cereale cu fructe uscate, adica musli, mananc cereale de porumb chipurile special pentru silueta, cu lapte de 1.5% si feliez o banana in bol, nu-mi plac uscaturile alea.
Nu-mi mai zice de cure, ca tinuse nevasta unei cunostinte una cu orez alb, vreo doua-trei saptamani, si slabise o gramada. Ti-am zis care-i principiul meu. Si nu are cum sa intervina demoralizarea atata timp cat eu ma simt mai bine si nu-s obsedat de cifra de pe cantar.

Nu-mi mai zice de cure, ca tinuse nevasta unei cunostinte una cu orez alb, vreo doua-trei saptamani, si slabise o gramada.

Si acum e tot la greutatea de dupa cura, asa-i?

Nu e vorba neaparat de ce spune cantarul, ci de greutatea pe care ar trebui s-o aiba fiecare. Cand exista normal, supraponderal, obezitate de 3 grade plus aia morbida, iar o persoana e la obezitate de gradul 2 sau 3, exista un risc major pentru sanatate, nu pentru cantar.

PS. "cereale de porumb speciale pentru silueta".

This post has been edited by Victoras2001: 14 May 2011, 09:10

Normal, ca atunci cand nu tine orice fel de cura, se indoapa ca proasta.

Tocmai asta vreau eu sa nu fac. Sa mananc mai usor o perioada, sa ma obisnuiesc cu "dieta" asta dupa ureche care oricum e mult mai sanatoasa ca ce mancam pana acum.
Nu am scos din calcul ca poate intr-un moment o sa incep sa tin o dieta ca la carte. Cu siguranta ar avea rezultate mai bune, nici n-am contestat asta. Si dupa ce termin dieta respectiva sa revin la dieta actuala, cu mese mai mici, dese si sanatoase, nu la fast food, dulciuri, prajeli, sandvisuri la 1 noaptea, si asa mai departe.

Daca vroiam sa dau repede jos 10-12 kile, ma infometam, bagam sala de 4 ori pe saptamana si garantat intr-o luna jumate erau jos. Si dupaia ma apucam sa bag iar ca porcu' in mine.

Cat despre cereale, tinand cont ca dintr-o punga d-aia de 750g mananc cam de 10 ori, si au cam 120kcal pe suta de grame, sa zic ca o masa de seara cu un bol de cereale d-alea, de porumb cum sunt ele are cam 100kcal din cereale, cam 150kcal din lapte. Pe la ora 20 asa. In comparatie cu 3/4 de tava de pizza la ora 22, as zice ca e o diferenta. Nu crezi?

This post has been edited by Merced: 14 May 2011, 09:19

Pai daca te infometezi cum crezi ca mai poti face efort fizic la "sala"? Eu daca nu mananc ma molesesc instant, bine nici nu prea am rezerve in organism, dar oricum nu tine sa faci efort fara mancare.

Haha, ai fi surprins ce de efort poti face. Pe la 18 ani am dat de la 93 pana pe la 78 in modul asta, "regim" maxim daca am tinut 3 saptamani, si asta ceva slabut asa, fara paine. In rest, mancam putin, da' tot felu' de gunoaie, fumam cand mi-era foame si trageam la sala ca spartu'.

O dieta sanatoasa, pe langa faptul ca nu te infometeaza (deci poate fi tinuta cu usurinta), detoxifica organismul, scoate apa in exces si grasimea din el. Apoi principii sanatoase de alimentatie si problema e ca si rezolvata. La ocazii mananci orice, in orice cantitate. Pe langa faptul ca-ti faci pofta, nici macar nu se va simti la cantar. Apoi revii cu placere la asa zisa dieta.
Ce-o fi asa greu in a nu mai manca rantasuri, ulei de floarea soarelui, paine alba, cartofi, porc la fiecare masa, dulciuri rafinate si a nu bea bauturi acidulate? Mare dieta. Chin curat.
Eu asta fac si scad constant.

Pai si din cele enumerate de tine, ce mama dracu' am zis eu ca mananc de esti asa vehement?
Ce fac eu poti privi ca pe o treapta intermediara.

Am auzit si eu de treaba asta cu fumatul cand ti-e foame. Dar stai linistit, organismul tot sufera, numai ca nu mai simti. Eu ma feresc sa-mi forjez organismul in orice fel, ca doar nu-i masina sa il schimb la cativa ani.
Doamne fereste poti sa dai in ulcer sau alte traznai...

Pai e foarte buna treapta intermediara. Eu am dat jos 8 kg cu ea. Numai ca daca ramai la ea vei ajunge la greutatea normala in cativa ani. Parca n-as avea atata rabdare.
Eu am dat jos in 9 luni cam 26 kg. Mai am 10 pana la maximul greutatii mele normale. Dar nu tin mortis sa ajung acolo. Acum am 95. Daca intru sub 90 sunt f. multumit. O sa caut sa ma mentin acolo. Dar n-as fi avut rabdare sa dau jos 26 kg cu treapta imtermediara.
Cand intri bine in mancatul asta sanatos, e greu sa mai iei in greutate. Gansdeste-te ca la Voineasa aveam 98 kg. Am mancat si am baut ca porcul, acasa am mai tras vreo 3 paranghelii pe cinste, a venit si Pastele cu miel, cozonac, pasca, bautura cat cuprinde si iata-ma acum la 95. Daca nu faceam excesele astea eram sub 90.
Plus ca pentru a ajunge iar de la 90 la 122 trebuie sa fii complet inconstient. Un kg de grasime il pui totusi destul de greu. Te prinzi si iei masuri ca sa revii la normal.
Ma duc ca ma striga piticu'.

mananc cereale de porumb chipurile special pentru silueta,

Ma, io te-am intrebat ceva..te faci cu ceara subrat, mananci pentru silueta, pipi faci din picioare?

Unde dracu' am scris eu ca ma fac cu ceara la subrat? Mai citeste odata daca n-ai inteles.
Cat despre cereale, cred ca glumesti. Intr-adevar as prefera cu miere de exemplu, da' e diferenta cam mare de aport caloric intre ele.

Nu manaca cereale seara, cauta sa mananaci o masa cat mai saraca in carbohidrati seara, fie ca sunt simpli sau complexi

a si lasa-le pe alea de porumb, baga ovaz, grau, orz

This post has been edited by ArtVandelay: 14 May 2011, 11:51

Mai devreme m-am uitat pe ingrediente, si au juma' grau juma' porumb, d-aia mi se pareau mie cam albe. Nu mancam seara in general, am mancat cu o seara inainte sa mi se faca rau la stomac. In general castronul cu cereale si lapte il mananc dimineata.

Hai ca azi am inceput in forta cu miscarea. Momentan am inchiriat o saracie de bicicleta, imi pare rau ca nu i-am tras niste poze sa radeti de mine. Da' curand o sa iau una, tot saracie, da' macar sa nu le mai dau astora 15 lei pe zi, ca as vrea seara sa ies cate o ora macar prin oras sa fac 10-15km.
In fine, revenind la ziua de azi. Imi facusem eu planu' de ieri sa merg, de fapt era vorba ca mergem mai multi, desi pe amicii dornici nu-i puteam indupleca sa mergem prea departe. Pana la urma abia am gasit o bicicleta libera azi pe la 11 jumate, si m-am decis sa plec singur. Am urmat drumul pus in gand initial pana la un punct, cand m-am abatut pentru ca mi se parea ca pana acolo am mers destul de repede si nu vroiam sa ajung prea repede in oras.
Alegerea s-a dovedit proasta, pentru ca am facut o pana cu vreo 15 km inainte de casa. Cu ajutor de la oameni, am reusit s-o mai umflu de vreo doua ori si sa fac cate 2 km maxim pana sa ajunga iar aproape pe janta. Plus inca doua, la un OMV si un Petrom. Da' tot cred ca in total am mers vreo 10 km doar pe jos, incluzand si urcarile la care nu m-am incumetat, tinand cont de conditia fizica. Momentan nu m-am prins cum sa export frumos de pe Maps, da' uitati un screenshot cu traseul si detaliile.
Noroc cu zmarfonu' ala pentru care mi-am luat mancare de la gura, ca altfel nu puteam sa fac asa frumos.

Untitled.png ( Size: 191.72k ) Number of downloads: 182

Total Distance: 57.39 km (35.7 mi)
Total Time: 5:11:54
Moving Time: 4:10:39
Average Speed: 11.04 km/h (6.9 mi/h)
Average Moving Speed: 13.74 km/h (8.5 mi/h)
Max Speed: 46.00 km/h (28.6 mi/h)
Min Elevation: 307 m (1007 ft)
Max Elevation: 489 m (1606 ft)
Elevation Gain: 673 m (2209 ft)
Max Grade: 6 %
Min Grade: -12 %
Recorded: Sun May 15 11:28:44 GMT+03:00 2011

Sper sa ajung la 100km pe o zi de weekend pana in august.

Deci e adevarat ca o etapa din turul Italiei se tine la Pitesti !

Mercede, nu mai pedala cu capul în jos, ca poate te înfigi în vreo Dacie de Mioveni

David_Millar_-_2008_Giro_d'Italia.jpg

Mercede, tu nu esti sanatos. Ai bagat 57 de km asa, din prima, fara antrenamente, fara o bitzoagla buna?
Sa ne spui maine dimineata daca te-ai ridicat din pat.

Pe dracu'! Nici telefon maseuzei n-o sa mai fie in stare sa dea.

Ultima oara cand am bagat 50 fara antrenament prin toamna nu am avut nimic a doua zi. Acu' recunosc ca ma resimt un pic, se simte ca am solicitat chiar si mainile, spatele(aveam si un ruscac cu chestii la mine, doi litri de apa, o geaca de fas mai subtire in caz sa se pune pe plouat, niste chestii d-ale gurii).
Ah, am uitat sa mentionez, ca in prima treime din traseu am oprit sa iau o potcoava. Mi-am adus aminte ca in copilarie le luam ca auzisem ca aduc noroc.
Ce noroc mi-a adus, o mare pana.

Nu huli! Daca nu luai potcoava, aveai 2 pene !

Am lasat-o pe masa din hol. N-am avut cu ce s-o atarn de rucsac ca sa se vada, o sfoara n-am luat si eu la mine. Bine ca am luat sisul si lanterna.

Am lasat-o pe masa din hol.

Macar ai avut si tu ce sa pui pe masa..