Outline · [ Standard ] · Linear+ Cum sa ne lasam de fumat ?, Metode

Te-ai reapucat sau ce?

Te-ai reapucat sau ce?

oricum, mananc mult si des. multe dulciuri. oricum, e mai bine decat sa fumez.

Hm! N-as zice. Am vazut destui fumatori batrani, dar obezi batrani - nu prea.
Dar, daca ai reusit sa te lasi de fumat, o sa te poti lasa si de mancat.
Dupa aia de baut, de internet, de condus, de femei ....

Vreau si eu sa ma las de fumat, acesta este ultimul pachet... Va tin la curent sper sa imi iasa ceea ce vreau sa realizez

am patit-o eu cu fumatul...mai bine zis cu lasatul, reusisem sa ma las, vreo 4 zile nu am fumat si nu mai simteam nevoia, si intr-o dimineata eram foarte adormit, m-am dus la magazin si din reflex/greseala/obisnuinta nu stiu sigur am cerut si un pachet de tigari, si abea aproape de scara mi-am dat seama, si asa nu am reusit nici atunci sa ma las.............

Asta-i ca sexul din greseala, hehe

This post has been edited by AIX: 7 May 2008, 10:21

Mi-am reamintit de topicul asta si l-am cautat pentru a vedea de cand m-am lasat de fumat. De acum am doua luni din ce vad, daca in prima luna am facut tratament zilnic iar doua saptamani am "fumat" tigarete medicinale, in urmatoarele doua saptamani am aplicat tratamentul din doua in doua zile (din vina importatorului care nu a adus plasturii de concentratie mai mica pe piata). De ceva timp am ramas "pe picioarele mele" doar, as fi ipocrit sa spun ca mi-a trecut asa repede (inca mai am momente in care ma gandesc la faptul ca nu mai fumez - dovada si faptul ca am rascolit dupa topicul asta).
Si un articol bine scris zis eu din presa de azi:
http://www.evz.ro/articole/detalii-articol...te-contagioasa/

Renunţarea la tutun este contagioasă
Dacă unul dintre membrii familiei se lasă de fumat, există şanse de 67% ca şi ceilalţi să-i urmeze exemplul. Între prieteni sau colegi de serviciu, şansele sunt de 36%, arată un studiu american realizat pe o perioadă de peste 30 de ani. Cel mai uşor renunţă la tutun persoanele cu un nivel de educaţie ridicat.

Renunţarea la fumat este contagioasă din punct de vedere social şi cultural, arată un studiu amplu, realizat de cercetătorii americani de la Harvard Medical School, pe o perioadă de peste 30 de ani. Cea mai mare influenţă a fost observată în relaţiile foarte apropiate. În cupluri, când un partener renunţă la fumat, şansa ca şi celălalt să facă acelaşi lucru este de 67%. Între prieteni sau colegi de serviciu, şansele ca unul să urmeze exemplul celuilalt sunt de 36%, indică studiul publicat în „New England Journal of Medicine“ şi citat de Washington Post.

Fumătorii educaţi renunţă mai uşor la ţigări

Cea mai mare influenţă a fost observată în relaţiile foarte apropiate. „Renunţarea la fumat nu are legătură strict cu nicotina, ci mai ales cu influenţa anturajului. Există pe de o parte influenţa de acasă, care este cea mai importantă, şi influenţa celor de la locul de muncă. Am o pacientă care încearcă să se lase de fumat, însă la serviciu nu rezistă să nu fumeze câte o ţigară din cauza celor din jurul ei, fumători“, spune pneumologul Magda Ciobanu, coordonatorul Centrului pentru Renunţarea la Fumat de la Institutul „Marius Nasta“ din Bucureşti.

Renunţarea la fumat este contagioasă şi în grupurile sociale, unde nu toţi membrii se cunosc. Pentru a ilustra acest fenomen, cercetătorii au descris un grup de trei fumători, A, B şi C. A este prieten cu B, iar B este prieten cu C, care nu-l cunoaşte pe A. Dacă C renunţă la fumat, probabilitatea ca A să-i urmeze exemplul creşte cu 30%, indiferent dacă B a renunţat sau nu la tutun. În acest caz, persoana intermediară joacă un rol de mesager al normelor sociale, concluzionează cercetătorii.

„Am descoperit că grupuri întregi de persoane care nu se cunoşteau au renunţat la tutun în acelaşi timp. Este ca un schimb cultural sau de stare de spirit în cadrul grupului social de persoane legate de acest lucru“, afirmă Nicholas Christakis, profesor la Facultatea de Medicină de la Harvard Medical School.

Studiul mai arată că nivelul de educaţ ie este important. „Suntem influenţaţi de decizia de a renunţa la tutun a unei persoane cu un nivel de educaţie ridicat. Suntem însă şi mai influenţaţi de alte persoane care nu mai fumează, dacă şi noi avem un nivel înalt de educaţie“, afirmă Nicholas Christakis.

Vicioşii sunt marginalizaţi social

Potrivit studiului, fumătorii sunt din ce în ce mai marginalizaţi în grupurile sociale. În 1971, nimeni nu făcea diferenţe sociale între fumători şi nefumători. „Din 1980-1990, am observat o schimbare radicală de atitudine, prin respingerea fumătorilor. Contrar a ce puteam gândi când eram liceeni, fumatul a devenit o strategie foarte proastă pentru cei care vor să devină populari“, afirmă James Fowler. Această marginalizare, încurajată deopotrivă de campanii şi legi antifumat, pare să atingă toate straturile demografice, precum şi toate nivelurile de educaţie.

Cercetarea a fost realizată pe un grup de aproximativ 12.100 de persoane, în perioada 1971-2003. Oamenii de ştiinţă au înregistrat toate schimbările din viaţa personală a acestora: căsătorii, divorţuri sau decese. La studiu au fost implicaţi inclusiv prietenii, colegii de serviciu şi vecinii celor în cauză, ceea ce le-a permis autorilor studiului să poată observa în jur de 53.230 de relaţii sociale, familiale şi profesionale.

MĂSURĂ

Chantix, interzis piloţilor de avion

Piloţii şi controlorii de trafic aerian din Statele Unite nu vor mai avea voie să consume medicamentul Chantix, din cauza efectelor adverse care ar putea pune în pericol zborurile, a anunţat, săptămâna aceasta, The Federal Aviation Administration. În luna februarie, agenţia americană responsabilă cu reglementarea alimentaţiei şi medicamentelor (FDA) a transmis o avertizare publică privind o serie de tulburări psihice la persoanele care au luat Chantix, medicament folosit pentru a scăpa de dependenţa de tutun.

Cool ... mama cati fumatoi in tara asta ... si eu fumez de vreo 5 ani cam 2 pachete pe zi si de o saptamna, in 7 zile cred ca am fumat pana intr-un pachet. mai precis 20 tigari in 7 zile ... metoda ... sipla >>> vointa si pufarine cu miere si caramel comercializate in supermarcheturi. am devenit o rozatoare si nr tigarilor a scazut mult.

Poate veti rade dar la mine asta functioneaza .... )

Eu o sa ma las de fumat cand voi da coltul din cauza cirozei.
Da voi sa nu faceti ca mine.

tatal meu a fumat la greu cred ca 20 de ani si a reusit sa se lase. simplu prima tigara o fuma mai tarziu decat de obicei pana a reusit.
personal fumez din cls a10a din lic si de 3 saptamani nu am mai fumat deloc. am zis ca nu se merita sa ard 6 lei pe zi...prima saptamana este cea mai grea...adica apana acum la mine asta a fost.

Si eu m-am lasat timp de 2 saptamani, dar este greu cand ii vezi pe cei din jurul tau ca fumeaza.
Mai ales la scoala.
Cea mai buna modalitate de a te lasa de fumat, este atunci cand esti bolnav, cel putin la mine asa s-a intamplat.
Am fost racit vreo 2 zile in care am stat la pat cu gatul umflat, si logic ca nu am fumat pt ca imi facea rau la gat.
Iar dupa ce mi-am revenit am zis ca e momentul ideal sa ma las, corpul deja nu mai cerea nicotina.
Dar dupa ceva timp m-am reapucat.
Oricum... sunt inca tanar, ma distrez.
O sa ma las eu mai spre batranete

Eu o sa ma las de fumat cand voi da coltul din cauza cirozei.
Da voi sa nu faceti ca mine. 

Corect, sa ne vedem de viciile noastre si sa-i lasam pe nefumatori sa moara ei sanatosi tun!

Ba eu de la revelion si pana acum am mai fumat. De vreo doua ori prin aprilie, ca sa ma conving ca nu-mi place, ca aveam momente in care mi se facea pofta. Dupa 5-6 fumuri de L&M rosu, de care am si fumat vreo sase luni, pur si simplu nu mai intra. Pe langa gustu' naspa care-mi ramanea in gura.
M-am mai imbatat de vreo doua ori si am fumat si cate o tigara intreaga dar d-astea lights, panarame, dar tot asa, trebuia sa trag doar putin in piept ca nu intra. In cazul asta, nu pot spune ca n-o sa mai fumez ocazional(adica cand sunt destul de beat incat sa nu mai simt dezavantajele), dar sper ca nu voi mai cumpara niciodata un pachet de tigari pentru mine.
Foarte importanta a fost perioada de vreo trei luni jumate in care n-am tras nici macar un fum, si in care am pierdut gustul lor. Cea mai nasoala insa e dependenta psihica. Am momente cand la drum lung cu masina se apuca piticii din cap sa-mi spuna ca ar fi buna o tigara. Adevaru' e ca era relaxant drumu' asa... Ce ma bucura e ca la nervi nu ma mai gandesc la tutun, cand eram fumator sa-mi aprind o tigara era primul lucru pe care-l faceam cand ma enervam.
Am zis si pe alt topic ca din punct de vedere al sanatatii nu s-a vazut vreo imbunatatire drastica. Mai degraba in buzunar s-a simtit, sincer...

Intru si eu in grupul celor ce Incearca sa se lase de fumat.
Incepand cu pastele mi-am propus sa ma las, mi-am cumparat plasturi cu nicotina si guma de mestecat cu nicotina si am inceput "tratamentul". Nu m-am retinut total de la tigari, in primele zile mai scapam cate 2-3 tigari dar aveau gust ciudat si parca nu picau bine. Solutia mai simpla era guma cu nicotina pentru a-mi satisface pofta de gust de tigara.
Inca nu am terminat cu tratamentul, am ajuns sa tai plasturele cu nicotina in 3 pentru a scade doza, gumele cu nicotina sunt acum cu concentratie la jumatate, nu mai am pofta de tigari decat FOARTE rar. Si atunci culmea uneori nu ma abtin, aprind una, ma stramb de gust, trag o data in piept, tusesc bine si o sting. NU mai imi plac si poftele de tigari sunt din ce in ce mai rare. Asta am vrut sa reusesc sa ma las nemaiplacandu-mi tigarile si vad ca merge. Pentru ca daca ramai cu nostalgie si placere dupa ele, oricand exista riscul sa te reapuci de fumat.

Succes la toti cei care incearca sa se lase !

This post has been edited by Corbu': 24 May 2008, 09:46

AM decis sa ma las de fumat. Nu mi-am luat plasturi, nici bomboane sau guma de mestecat. Am zis ca nu mai vreau! Am mai incercat sa fumez o tigara ieri si am inceput sa tusesc. Tentatie exista .... mai ales dimineata la cafea, sau cand mai merg cu masina, dar am gasit remediu .... tigari medicinale! Se gasesc la farmacii si sunt 15RON. Fara tutun si fara nicotina! Partea nasoala ca au si un pic de gudron. Dar bag 2-3 din astea pe zi si nu mai am treaba

De la alea nu tusesti? Sincer cu cu nicotina n-am avut vreodata probleme, adica nu cred ca ajunsesem atat de dependent fizic. N-am tremurat noptile cand nu am mai fumat. Problema e cu piticii din creier care-ti spun ca acum ar fi buna o tigara. Sincer decat sa fumez d-alea de 15 lei pachetu', mai bine imi iau ceva lights si fumez. Din punctul meu de vedere daca m-as apuca acum sa fumez medicinale, urmatorul pas ar fi sa revin la alea normale. Ceea ce sper sa nu fac.

Am incercat si eu sa ma las de fumat da` pauza ... Am incercat prima data cu cingo dala cu nicotina dar imi lasa un gust ciudat in gat si tot imi venea sa trag o tigare ... Am fost bolnav 2 zile si nu am mai fumat si am zis ca gata am reusit. Dupa ce m-am insanatosit i-ar m-am apucat...
In zilele libere fumez cam 13-15 tigari pe zi iar cand sunt la servici depasesc lejer un pachet pe zi. Cand vezi pe unu ca fumeaza hai sa aprinzi si tu una, te invita o colega la o tigare si o cafea pe hol nu o refuzi ca nu e frumos nu ?

Eu la capitolul vointa stau prost de tot cu toate ca imi doresc sa las tigarile nu stiu cum sa fac...

Atatea discuti despre tutun... ma duc sa trag o tigare

Nefumator de 2 zile aaaa......... ce naspa ma simt.Da nu dau inapoi...
Ma cam cert cu toata lumea

Si faci liniute cu frigideru` . Sunt tablete care ajuta mai mult decat pedala de acceleratie cand devii prea nervos

La mine merge cu pedala+vointa ,la altii cu tablete,bomboane,guma,seminte etc(fumate toate )

Deci pe bune, copilul ala n-are nici o vina ca tu vrei sa te lasi de fumat. Si chiar daca n-ai vrut sa-l faci, nu-i problema, sunt altii care nu pot sa aiba copii dar ar vrea, ai face un bine sa-l dai pe-ala mic cuiva mai responsabil, mai sunt oameni carora pe pasa.
Stiu ca o sa-mi iau ban, dar eu te-as calca in picioare in momentul asta

Ce copil...ce tot vb acolo?
Esti sigur ca postezi unde trebuie?


P.S.De ce sa iei ban?

Ce copil...ce tot vb acolo?Esti sigur ca postezi unde trebuie?

Pai tot nick-ul tau povesteste aici:
http://www.daciaclub.ro/Din-ciclul-Loganul...or-t118174.html

Astazi pe la ora pranzului m-am gandit sa mai turez putin Loganul(KissFM 1,4 MPI...5800km)pe autostrada Bucuresti-Pitesti
La bord Eu si una bucata copil de 8 ani .
La plecare cu vantu'(tare) in spate, viteza atinsa 145 km/h fara apasare la blana.

Fiindca aparent esti...

Nefumator de 2 zile aaaa......... ce naspa ma simt.Da nu dau inapoi...
Ma cam cert cu toata lumea

Se vede, da' cu ala mic ce-ai avut?

P.S.De ce sa iei ban?

Fiindca nu sunt de acord ca anomaliile genetice/biologice sa aiba dreptul sa procreeze si sa acceseze calculatorul ca sa posteze aberatii pe forumuri. Si nu ma refer la mine, ci la tine, esti lamurit acum?

Pai tot nick-ul tau povesteste aici:
http://www.daciaclub.ro/Din-ciclul-Loganul...or-t118174.html
Fiindca aparent esti... Se vede, da' cu ala mic ce-ai avut?Fiindca nu sunt de acord ca anomaliile genetice/biologice sa aiba dreptul sa procreeze si sa acceseze calculatorul ca sa posteze aberatii pe forumuri. Si nu ma refer la mine, ci la tine, esti lamurit acum?

Eh...noah dute tu la OTV si fa o drama din asta
Se vede, da' cu ala mic ce-ai avut?
Ce uameni!

Bine ca nu esti Matrix ca ma palmuiai

This post has been edited by 0(*_*)0: 10 Jul 2008, 17:10

Bine ca nu esti Matrix ca ma palmuiai

E, lasa ca te-a palmuit natura destul, nu mai e nevoie sa ma fac io matrix. Pacat ca apar si victime colaterale

E, lasa ca te-a palmuit natura destul, nu mai e nevoie sa ma fac io matrix. Pacat ca apar si victime colaterale

Victime colaterale!? Stai mai linistit ca am glumit.Nu trebuie sa te sinucizi numai din atat :ca am mers eu cu nush cat si cu nush cine in masina.

cat naiba va costa un pachet de tigari?
nu mai bine un suc natural?

In scurt timp ~ € 3-4...

Succese!

Ala e pretu` pentru fraieri. Ca restu` cumpara de la vaporu` arabesc sau de la poporu` frate ucrainean

...si de fumat tot nu se lasa!

Intru si eu in grupul celor ce Incearca sa se lase de fumat.
Incepand cu pastele mi-am propus sa ma las, mi-am cumparat plasturi cu nicotina si guma de mestecat cu nicotina si am inceput "tratamentul". Nu m-am retinut total de la tigari, in primele zile mai scapam cate 2-3 tigari dar aveau gust ciudat si parca nu picau bine. Solutia mai simpla era guma cu nicotina pentru a-mi satisface pofta de gust de tigara.
Inca nu am terminat cu tratamentul, am ajuns sa tai plasturele cu nicotina in 3 pentru a scade doza, gumele cu nicotina sunt acum cu concentratie la jumatate, nu mai am pofta de tigari decat FOARTE rar. Si atunci culmea uneori nu ma abtin, aprind una, ma stramb de gust, trag o data in piept, tusesc bine si o sting. NU mai imi plac si poftele de tigari sunt din ce in ce mai rare. Asta am vrut sa reusesc sa ma las nemaiplacandu-mi tigarile si vad ca merge. Pentru ca daca ramai cu nostalgie si placere dupa ele, oricand exista riscul sa te reapuci de fumat.

Succes la toti cei care incearca sa se lase !

De paste am incercat tratamentul, am reusit sa ma las de fumat. NU mai tolerez asa de bine fumul de tigara, chiar am incercat sa trag din una si m-am inecat urat de tot, gustul mi s-a parut dezgustator. Pofta mai am de tigara, dar nu de nicotina ci imi este pofta de tigara atunci cand imi placea .... numai ca acum nu mai imi place; este mai mult o pofta dupa ceva ce nu mai exista. Metoda mea a constat nu in abstinenta totala, ci am reusit sa ma las nemaiplacandu-mi tigarile. La ultima guma cu nicotina mestecata m-am inecat urat de tot, nu mai suportam gustul de nicotina.
Din punctul meu de vedere plasturii si gumele de mestecat Nicorette functioneaza si ma bucur ca am gasit o metoda care a functionat, am incercat destule.