Outline · [ Standard ] · Linear+ Cum sa ne lasam de fumat ?, Metode

Sa mor daca ii inteleg pe cei care se plang ... Frate, vrei sa te lasi de fumat ? Te lasi de fumat si cu asta basta ... aduc, nu mai fumezi, e simplu ... functioneaza. La fel si cu slabitul ... vrei sa slabesti? NU mai manca mai mult decat ai nevoie! ce dracu e asa de greu? VREI, FACI ... simplu. Zi-le asta si dependentilor de droguri... Din cate citisem, unele substante din fumul de tigara actioneaza asupra acelorasi zone ale creierului precum drogurile. Crezi ca daca era asa simplu nu se lasa toata lumea?

Sa mor daca ii inteleg pe cei care se plang ...
Frate, vrei sa te lasi de fumat ? Te lasi de fumat si cu asta basta ... aduc, nu mai fumezi, e simplu ... functioneaza.
La fel si cu slabitul ... vrei sa slabesti? NU mai manca mai mult decat ai nevoie! ce dracu e asa de greu?
VREI, FACI ... simplu.

Zi-le asta si dependentilor de droguri... Din cate citisem, unele substante din fumul de tigara actioneaza asupra acelorasi zone ale creierului precum drogurile.
Crezi ca daca era asa simplu nu se lasa toata lumea?

Eu unul cred că nu se lăsa toată lumea.
Fără o motivaţie solidă nu se lasă nimeni.
Şi da, e vorba şi de dependenţă, dar să nu o comparăm totuşi cu cea dată de droguri sau de alcool.

Eu nu ma lasam. Sau ma lasam de cit mai multe ori, ca acuma.
Sint tot felul de dependente. Uite, Markos nu se poate lasa de sculatul la prinz.

This post has been edited by corbex: 15 Dec 2014, 10:50

Nu am comparat tigara cu drogul. Am afirmat doar ca actioneza cumva similar substantele. Si asta sub rezerva ca am citit pe undeva.

Uite, Markos nu se poate lasa de sculatul la prinz

ratand astfel activitati ale colectivului

Sa mor daca ii inteleg pe cei care se plang ...
Frate, vrei sa te lasi de fumat ? Te lasi de fumat si cu asta basta ... aduc, nu mai fumezi, e simplu ... functioneaza.
La fel si cu slabitul ... vrei sa slabesti? NU mai manca mai mult decat ai nevoie! ce dracu e asa de greu?
VREI, FACI ... simplu.

Nu e chiar asa simplu. Depinde de organism mai degraba, mai mult decat de vointa. Unii dezvolta dependente mult mai puternice decat altii.
Eu, dupa ce m-am lasat, am visat multa vreme ca fumez..pana pe la 3 ani dupa. Era un vis placut ca sa zic asa. Cateva luni de zile dupa, ma trezeam ca fac gestul de a ma cauta, cand plecam de acasa, de bricheta sau de pachetul e tigari prin buzunare, sa nu cumva sa le fi uitat.
La mine au fost hotaratoare doua chestiuni: asteptam sa nasca nevasta primul copil, fetita si incepuse sa ma trezeasca noaptea, pe la 2-3, nevoia de tutun, ceea ce m-a speriat grav. Dar usor nu a fost deloc si cred ca asta m-a si impiedicat sa ma reapuc: groaza de a nu mai trece prin perioada aia nasoala de vreo 2 luni de dupa.

This post has been edited by Dan73: 15 Dec 2014, 11:26

Adică motivaţia.

L-a speriat perspectiva de a da ochii cu cele sfinte.

Ne povestesti si noua umpic? 

E suficient sa expiri aproape de cineva in combinatie cu dintii galbejiti si vei crea imaginea perfecta a ceea ce am spus.

Eu m-am lasat de fumat pentru ca pur si simplu nu am mai avut chef sa fumez ... si fumam de 11 ani, cate un pachet pe zi.
Am slabit pentru ca am vrut sa slabesc ... dupa o viata de suraponderal spre obez ...

Si am facut asta brusc, pentru ca asa am vrut. Nu psihoterapie si alte c.acaturi. Repet .. daca VREI, FACI. Cine nu face inseamna ca nu vrea.

This post has been edited by Liviu: 15 Dec 2014, 14:15

Am slabit pentru ca am vrut sa slabesc ... dupa o viata de suraponderal spre obez ...

Deci ai fost gras ca ai vrut tu?

Am fost gras pentru ca nu mi-a pasat. Imediat ce mi-a pasat de aspectul asta, l-am corectat.

Nenea Liviu, ce descrii matale acolo se traduce prin vointa. Unii nu o au. Sunt mai slabi, mai lasa-ma sa te las, mai... Ei stiu. Cert e ca nu toti VOR cu adevarat.
In aceasta chestiune te ajuta foarte mult aluatul din care esti plamadit.

Pace voo!

Aluatul bun iese din faina trei nule de triticum durum.

This post has been edited by corbex: 15 Dec 2014, 14:55

@Liviu..pai tu cam excluzi existenta dependentei.
Cercetatorii chinezi au stabilit ca factorul genetic influenteaza in proportie de 60% dependenta de droguri, alcool, tutun samd.

This post has been edited by Dan73: 15 Dec 2014, 14:58

Tu crezi ca mi-a fost usor? Crezi ca nu simteam nevoia sa revin la obiceiurile cu pricina?
Revin la ce am spus mai sus ... daca VREI (cu adevarat, in sinea ta, pentru tine) poti sa faci orice, indiferent de cat de greu este.

La haleală nu prea se pune problema dependenţei.
Poate doar a diverselor afecţiuni hormonale.
La beutură şi droguri nu prea merge numai cu voinţa. E principalul pilon al reuşitei, dar trebuie ajutor medical. Mai ales la beutură unde sevrajul poate fi mortal.
La fumat e DOAR voinţă.

Aluatul bun iese din faina trei nule de triticum durum.

ai cu trei zerouri nu prea contine fibre, nu e buna..


@Liviu, cate kg ai slabit si in cat timp?

Te tenteaza? Trei sferturi dintre cei care s-au lasat de mincat, s-au luat de baut. Fii prudent!

This post has been edited by corbex: 15 Dec 2014, 15:14

Normal, suma viciilor cică-i constantă. Depinde însă ce băutură.

Tu crezi ca mi-a fost usor? Crezi ca nu simteam nevoia sa revin la obiceiurile cu pricina?
Revin la ce am spus mai sus ... daca VREI (cu adevarat, in sinea ta, pentru tine) poti sa faci orice, indiferent de cat de greu este.

@Liviu, cate kg ai slabit si in cat timp?

22Kg in 8-9 luni . apoi "bounce back" de 5 Kg in urmatoarele 8-9 luni ... apoi constant.

In numere ... 104 -> 82 -> 87

Tu crezi ca mi-a fost usor? Crezi ca nu simteam nevoia sa revin la obiceiurile cu pricina?
Revin la ce am spus mai sus ... daca VREI (cu adevarat, in sinea ta, pentru tine) poti sa faci orice, indiferent de cat de greu este.

Ok..si mie mi-a fost foarte greu, nu greu, dar asta nu inseamna ca il blamez pe ala care nu reuseste si nici nu as spune sigur ca nu a vrut cu adevarat. Poate la respectivul dependenta e mai puternica...io stiu ce gene are omu

La haleală nu prea se pune problema dependenţei.

Carlo C. Maley de la University of California, San Francisco ca si altii, pretind ca bacteriile pe care le caram in intestine ar produce niste neurotransmitatori (dopamina, serotonina) prin care ne cam manipuleaza obiceiurile alimentare.

This post has been edited by Dan73: 15 Dec 2014, 15:24

Poate la respectivul dependenta e mai puternica...io stiu ce gene are omu  

De selectia naturala ai auzit?

22Kg in 8-9 luni . apoi "bounce back" de 5 Kg in urmatoarele 8-9 luni ... apoi constant.

In numere ... 104 -> 82 -> 87

Asta inseamna mult sport (bicla? ), nu o poti scoate doar din mancare. Acu ceva ani aveam 102, am slabit tot asa in cateva luni pana pe la 87 cu multa salata verede si in special sport, acum sunt pe la 90-92 iarna, in jur de 87-89 vara. Ideea e ca daca bagi sport si nu ai suficiente proteine, iti "consumi" muschii (de fapt, opresti dezvoltarea lor), care sunt responsabili cu arderea caloriilor cat esti in repaos. Probabil de acolo si reboundul, trebuie sa ai un buffer, altfel te vei simti slabit, moment in care e cam imposibil sa faci sport, sau in orice caz nu mai simti placere din activitatea sportiva.

Bre, da'ce altitudini aveti voi, ca ma cam bagati la idei!...

Tu esti mai maigret?

This post has been edited by corbex: 15 Dec 2014, 16:21

Treaba sta simplu (matematic chiar, daca scoatem coeficientul vointa din ecuatie): tu consumi X energie doar stand, la care se adauga Y per unitatea de miscare. Mancarea zilnica trebuie sa acopere un M = X + nY + Z , unde Z este necesarul de constructie in urma efortului (crestere musculara and shit).
In clipa cand bagi ca porcu' >> M nu poate rezulta decat un urs. Nu este alta cale.
Organismul are mecanisme de compensare dar si alea por compensa doar intr-o fereastra de exces dupa care isi baga si el picioarele.

La mine revenirea a fost pe motiv de servici ... multa treaba si mai putina miscare, pastrand nivelul de alimentate cu care ma obisnuisem (plus niste mici exagerari). Acum insa, ma apuc din nou de piscina si bicicleala.

This post has been edited by Liviu: 15 Dec 2014, 17:09

De selectia naturala ai auzit?

Nu

"selectia naturala" sunt produsele alea din supermarket care au eticheta "bio"